Спорт Archive

Белково-углеводное чередование (диета БУЧ)

Белково-углеводное чередование (или как еще называют БУЧ) стало популярным относительно недавно. Так как данной системой похудения в основном пользовались профессиональные спортсмены, бодибилдеры для уменьшения жировой прослойки и сохранения мышц перед соревнованиями. Диету специально разрабатывали доктора и диетологи. На сегодня БУЧ немного упрощено во избежание проблем со здоровьем. Белково-углеводное чередование Как вы уже поняли, диета подразумевает

Как правильно бегать, техника бега.

Решили заняться спортом? Правильно, вы не только улучшите физическую форму, но и оздоровите свой организм в целом. Один из самых популярных видов спорта на сегодня – бег. Но, частенько новички совершают предостаточно ошибок, получают травму и бросают «это» дело. Поэтому мы хотим более детально рассказать, как правильно бегать без вреда для здоровья. Как правильно бегать

Корсет для похудения живота. Виды корсетов.

С каждым годом корсет для похудения живота набирает все больше популярности. Известные блогеры, знаменитости демонстрируют точеную фигуру благодаря таким корсетам. Врачи-специалисты скептически относятся к такому методу похудения, ведь убрать жировую прослойку практически невозможно, даже используя пояса с пропиткой (эффект обертывания). Давайте разберемся какие бывают корсеты и каков эффект от их применения. Корсет для похудения живота,

Берпи техника. Как делать берпи.

Берпи техника (бурпи) – популярное кроссфит упражнение на все группы мышц. Составляющие данного упражнения – приседания, планка или отжимания и выпрыгивания. Берпи это очень результативное кардио упражнение на все группы мышц. Плюсы упражнения берпи Задействуются практически все мышцы: грудные, спины, трицепс, плечи, икры, ягодичные, бицепс бедра, пресс. Активно сжигаются калории. Количество сжигаемых калорий при берпи

Упражнения для укрепления внутренней части бедра

Каждая девушка мечтает иметь красивые, подтянутые ноги. Если передние и задние мышцы хоть как-то работают при будничных нагрузках (ходьба, бег, приседания), то как раз внутренняя всегда находится в изолированном состоянии. Дабы это исправить, запоминайте упражнения для внутренней части бедра. Лучшие упражнения для внутренней части бедра 1️⃣ Разводка ног в стороны из положения лежа. Положение –

Как правильно отжиматься. Техника отжиманий.

На уроках физкультуры практически каждому приходилось сдавать норматив – отжимание. Больше всего данное упражнение не любили девочки, ведь где взять силы и мощь на выполнение. Сейчас отличная возможность все вспомнить и проработать технику, как правильно отжиматься. Какие мышцы задействуются при отжиманиях. Конечно же грудная мышца, бицепс, трицепс, плечи (дельтавидные), спина и пресс. Плюс развивается выносливость,

Скандинавская ходьба, чем полезна?

Вы, наверно, не раз видели людей со странными палками в руках? Некоторые, даже выкрикивали: «вы лыжи забыли». Это всем известная скандинавская ходьба, которая на сегодняшний день пользуется большой популярностью, особенно у людей старшего возраста. Скандинавская ходьба. В чем польза? Почему палки?На самом деле они помогают держать тело в тонусе и тренируют до 90% всех мышц(спины,

Упражнение планка. Как правильно делать?

Упражнение планка помогает укрепить все мышцы. После нескольких занятий вас ждут ошеломляющие результаты: подтянутость живота, рельефность некоторых частей тела, выносливость мышц и т.д. Какая польза? укрепление и развитие груди, спины, пресса, рук, ног происходит подтягивание мышц живота, талия уменьшается в объемах, пропадает рыхлость, появляется красивый силуэт. Такого же эффекта можно добиться от упражнения – вакуум

Арахисовая паста польза

Арахисовая паста польза на сегодняшний день считается популярным продуктом,особенно среди спортсменов и людей, которые тщательно следят за своим здоровьем. А все почему? Из-за высокого процента витаминов В, А, Е, РР, Са, йод, К,фосфор, железо; клетчатки; фолиевой кислоты; протеина. Арахисовая паста польза Делается из поджаренного арахиса методом холодной обработки, что дает возможность сохранить все полезные свойства.

Как убрать жир с живота и боков?

Появилось пару лишних кг на талии и бедрах? Ничего страшного, все поправимо, главное запаситесь терпением и силой воли. За месяц интенсивных нагрузок сможете похвастаться обновленной фигурой. Ну что, миссия, как убрать жир с живота начинается… Как убрать жир с живота? Питание разделяем наши порции на 5-6приемов. Это не значит, что нужно постоянно кушать плотную пищу

Суп из сельдерея для похудения рецепт

Диеты, Дом, Рецепты

Сколько варить грибы

Дом, Рецепты

Белый маникюр фото. Все идеи

Дом, Досуг, Красота, Тело

Календула от прыщей. Как избавиться от прыщей?

Красота, Лицо

Маски для волос на ночь. Все рецепты

Волосы, Красота

Как наносить консилер на лицо пошагово

Красота, Лицо, Мода

Дубовая свадьба, сколько лет. Что нужно дарить?

Досуг

Интерьер маленькой ванной комнаты

Дом, Интерьер

Как скрыть большой нос?

Дом, Красота, Лицо, Макияж

Шведская диета на 7 дней, минус 7кг

Диеты, Здоровье

Модные тенденции маникюра

Красота, Мода, Тело

Можно ли Есть Бананы на Ночь?

Диеты, Здоровье

Маска из банана для лица. Какой эффект ожидать.

Красота, Лицо

Синтомициновая мазь применение

Дом, Здоровье, Красота

Фейхоа свойства полезные и противопоказания

Дом, Здоровье, Красота

Как высушить гель лак без лампы?

Дом, Красота, Тело

Питьевая Диета На 7 Дней

Диеты, Здоровье

Пошаговый Педикюр в Домашних Условиях

Красота, Тело

Как похудеть с помощью активированного угля?

Диеты

Необрезной маникюр пошагово в домашних условиях

Красота, Тело