Продукты, помогающие похудеть

Продукты помогающие похудеть

Женщины и девушки всегда хотят выглядеть стройно и красиво, и поэтому сидят на изнурительных диетах, занимаются усердно спортом, ходят в тренажерные залы, и даже прибегают к пластической хирургии. Но есть и другой способ привести себя в форму – это ввести в свой рацион продукты, помогающие похудеть.  Это продукты которые ускоряют метаболизм и перебивают тягу к еде.

Предлагаем список продуктов, помогающие похудеть

Зеленый чай

В нем содержится большое количество антиоксидантов и полезных веществ. Является главный источником улучшения пищеварения и, конечно же выводит вредные токсины из организма. Если вы за день переели достаточное количество еды – поможет справиться с проблемой и улучшить состояние желудка.

Вода 

Помогает избавиться от шлаков. Если в  организме недостаточно воды, то обмен веществ замедляется, что приводит к плохим последствиям – снижается глюкоза в крови, начинается кружиться голова, слабость, и постоянно хочется кушать. Как известно, чтобы добиться снижения веса, нужно каждый день выпивать до двух литров воды. И тогда вы увидите результаты.

Рыба

Содержит большое количество фосфора и другие полезные микроэлементы, который способствуют снижению веса. Рыбу готовит лучше на пару, тогда сохраняются самые полезные микроэлементы.

Молочные продукты

Мы все знаем, что в молочных продуктах содержится большое количество кальция, который так полезен для организма (кефир, творог).

Яблоки

Помогают справится с чувством голода, потому как в них содержится большое количество клетчатки.

Лимон, грейпфрут

В лимоне содержится большое количество минеральных солей, витаминов. Легко выводит с организма токсины. Грейпфрут способствует снижению инсулина в крови и поэтому снижается аппетит. За несколько недель можно избавиться от  3 килограмм, если каждый день съедать 1 грейпфрут или сок.

Цветная капуста

Богата на витамины и клетчатку. Перекуси салатиком из капусты, можно легко избавится от чувства голода.

Гречка

Очень полезная, потому как имеется большое количество витаминов, аминокислот, кальция, богата на белок, что с легкостью заменит мясо. Гречку есть можно регулярно, независимо сидите вы на диете или нет.

Чечевица

Снижает уровень сахара в крови и содержит большое количество белка и клетчатки.  Поможет справится с лишним весом в зоне живота и бедер.

Имбирь

Способствует улучшению секреции желудка, при этом ускоряя процесс переваривания пищи в организме. Выпивая несколько чашек чай с имбиря – вы в скором времени увидите результаты вашей диеты.

Ржаной хлеб

Способствует перевариванию пищи, а так же блокирует новые жировые отложения в области бедер и ягодиц.

Отруби

Самый доступный и полезный продукт. Помогают справится с лишним весом просто и без усилий. При каждом приеме пищи добавляйте отруби, которые приносят чувство насыщенности скорее, и вы не съедите лишнего.

Главное помнить, что количество еды употребляемой в сутки не должна превышать 2000 калорий.  И все эти продукты, помогающие похудеть через некоторые время покажут вам  блистательный результат вашей фигуры и здоровья.

комментарии

2 комментария

  1. Елена Ответить
  2. Анастасия Ответить

добавить комментарий