Смузи в блендере лучшие рецепты с фото

Смузи в блендере рецепты – это вкусный и полезный напиток, который готовиться из ягод, фруктов, овощей, смолотых в блендере с добавлением йогурта, молока и льда. Существуют разнообразные рецепты приготовления смузи в блендере, подключайте вашу фантазию и создавайте новые рецепты, а мы вам поможем.

photo smuzi-v-blendere-recepty

Полезные свойства смузи:

  • способствует похудению
  • очистить организм от шлаков и токсинов
  • помогают улучшить состояние кожи
  • укрепляют иммунитет
  • насыщают организм витаминами и микроэлементами

Сколько всего полезного в одном коктейле. Предлагаем вашему вниманию самые простые и эффективные рецепты смузи в блендере для похудения.

Смузи в блендере рецепты

Быстрый завтрак

  • молоко (1 стакан)
  • мед (1 ст.л.)
  • овсяные хлопья (2 ст.л.)
  • банан (1 шт.)

Заливаем овсяные хлопья молоком и настаиваем до 10 мин. Добавляем к молоку все продукты и взбиваем блендером.

photo smuzi-v-blendere-recepty 3

Клубничный смузи

  • мюсли (150 грамм)
  • натуральный йогурт (200 грамм)
  • клубника (можно взять замороженную) (100 грамм)
  • молоко (100мл)
  • сухофрукты 30-40 грамм

Процесс готовки: Мюсли заливаем молоком и настаиваем 5-7 мин. Добавляем все в блендер и перемешиваем. 

Банановый коктейль

  • молоко (1 стакан)
  • банан 1 шт.
  • лед (6-7 кубиков)
  • сахар (2ст.л.)

В блендере необходимо взбить молоко с бананом, затем добавить воду и сахар. Все хорошенько измельчаем до однородной консистенции. Кидаем несколько кусочков льда и перемешиваем все еще раз. Разливаем по стаканам и подаем.

смузи со льдом

Смузи бананово-клубничный

  • банан (1шт)
  • молоко (5 ст.л.)
  • клубника (3-5 шт) (можно взять замороженную)
  • йогурт (без добавок) 200-225 г

Все ингредиенты перекладываем в блендер и мешаем до однородной массы. Все готово, можно подавать такую вкусняшку к столу.

Смородиновый смузи

  • черная смородина 3 горсти
  • нежирный йогурт (без добавок) 200-250 грамм
  • мед (1ч.л.)
  • апельсиновый (ананасовый) сок 1 стакан

Как обычно, все перемешиваем в блендере до смузи-консистенции и подаем на завтрак.

photo smuzi-v-blendere-recepty 9

Смузи для похудения

  • апельсины (4 шт)
  • грейпфрут (1шт)
  • банан (3шт)
  • лед (5-6 кусочков)

Выжимаем сок из грейпфрута и апельсина. Затем нарезаем банан, выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем.

Смузи с яблоком на меду

  • натуральный йогурт (150-200 грамм)
  • мед (1ч.л.)
  • яблоки (150 грамм)
  • корица (по желанию)

Очищаем яблоки от кожуры и семечек, добавляем мед, йогурт, корицу и взбиваем в блендере.

Смузи манго+йогурт

  • натуральный йогурт (2 стакана)
  • манго (2 шт)
  • кубики льда (несколько кусочков)
  • сахар (50-100 грамм) по желанию

смузи фото

Очищаем манго от кожуры, срезаем мякоть с косточки, нарезаем кубиками и выкладываем в блендер. Добавляем йогурт, сахар, лед и взбиваем. Вот такой вкусный и ароматный смузи в блендере рецепты получается в домашних условиях.

Смузи из йогурта и моркови

  • молодая морковка (1-2 шт)
  • яблочный сок (1 стакан)
  • нежирный йогурт (1 стакан) без добавок
  • банан (1 шт).

Все перемешиваем в блендере. Получается очень сытный смузи для завтрака или перекуса.

Освежающий арбузный смузи 

  • арбуз кубиками (7 стаканов)
  • клубника (1 стакан)
  • свежий лимонный сок (1/2 стакана)
  • вода (2 стакана)
  • сахар (1 стакан)

Очищаем арбуз от косточек, перекладываем в блендер, добавляем клубнику, лимонный сок, воду, сахар и взбиваем. После – разлейте по стаканам. Отличный летний вариант коктейля. Делайте регулярно такие смузи рецепты для похудения, и результат не заставит вас долго ждать.

Вам может быть интересно: Пакетированный сок. Можно ли пить.

комментарии

39 комментариев

  1. Ольга Ответить
  2. Анастасия Ответить
  3. Виктория Ответить
  4. Екатерина Ответить
  5. Алла Ответить
  6. Дмитрий Ответить
  7. Надежда Ответить
  8. Мария Ответить
  9. Марина Ответить
  10. Анна Ответить
  11. Нателла Ответить
  12. Викторика Ответить
  13. Викторика Ответить
  14. Татьяна Ответить
  15. Яна Ответить
  16. Яна Ответить
  17. Анна Ответить
  18. Танюша Ответить
  19. Злата Ответить
  20. Елена Ответить
  21. Надежда Ответить
  22. Аноним Ответить
  23. Светлана Ответить
  24. Светлана Ответить
  25. Вероника Ответить
  26. ольга Ответить
  27. Нина Ответить
  28. Елена Ответить
  29. Татьяна Васянович Ответить
  30. Катерина Ответить
  31. Наталья Ответить
  32. Рина Ответить
  33. Таня Ответить
  34. Татьяна Ответить
  35. Ольга Ответить
  36. Елена Ответить
  37. Анна Ответить
  38. Катерина Ответить
  39. Анастасия Ответить

добавить комментарий