Смузи в блендере рецепты – это вкусный и полезный напиток, который готовиться из ягод, фруктов, овощей, смолотых в блендере с добавлением йогурта, молока и льда. Существуют разнообразные рецепты приготовления смузи в блендере, подключайте вашу фантазию и создавайте новые рецепты, а мы вам поможем.
Полезные свойства смузи:
- способствует похудению
- очистить организм от шлаков и токсинов
- помогают улучшить состояние кожи
- укрепляют иммунитет
- насыщают организм витаминами и микроэлементами
Сколько всего полезного в одном коктейле. Предлагаем вашему вниманию самые простые и эффективные рецепты смузи в блендере для похудения.
Смузи в блендере рецепты
Быстрый завтрак
- молоко (1 стакан)
- мед (1 ст.л.)
- овсяные хлопья (2 ст.л.)
- банан (1 шт.)
Заливаем овсяные хлопья молоком и настаиваем до 10 мин. Добавляем к молоку все продукты и взбиваем блендером.
Клубничный смузи
- мюсли (150 грамм)
- натуральный йогурт (200 грамм)
- клубника (можно взять замороженную) (100 грамм)
- молоко (100мл)
- сухофрукты 30-40 грамм
Процесс готовки: Мюсли заливаем молоком и настаиваем 5-7 мин. Добавляем все в блендер и перемешиваем.
Банановый коктейль
- молоко (1 стакан)
- банан 1 шт.
- лед (6-7 кубиков)
- сахар (2ст.л.)
В блендере необходимо взбить молоко с бананом, затем добавить воду и сахар. Все хорошенько измельчаем до однородной консистенции. Кидаем несколько кусочков льда и перемешиваем все еще раз. Разливаем по стаканам и подаем.
Смузи бананово-клубничный
- банан (1шт)
- молоко (5 ст.л.)
- клубника (3-5 шт) (можно взять замороженную)
- йогурт (без добавок) 200-225 г
Все ингредиенты перекладываем в блендер и мешаем до однородной массы. Все готово, можно подавать такую вкусняшку к столу.
Смородиновый смузи
- черная смородина 3 горсти
- нежирный йогурт (без добавок) 200-250 грамм
- мед (1ч.л.)
- апельсиновый (ананасовый) сок 1 стакан
Как обычно, все перемешиваем в блендере до смузи-консистенции и подаем на завтрак.
Смузи для похудения
- апельсины (4 шт)
- грейпфрут (1шт)
- банан (3шт)
- лед (5-6 кусочков)
Выжимаем сок из грейпфрута и апельсина. Затем нарезаем банан, выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем.
Смузи с яблоком на меду
- натуральный йогурт (150-200 грамм)
- мед (1ч.л.)
- яблоки (150 грамм)
- корица (по желанию)
Очищаем яблоки от кожуры и семечек, добавляем мед, йогурт, корицу и взбиваем в блендере.
Смузи манго+йогурт
- натуральный йогурт (2 стакана)
- манго (2 шт)
- кубики льда (несколько кусочков)
- сахар (50-100 грамм) по желанию
Очищаем манго от кожуры, срезаем мякоть с косточки, нарезаем кубиками и выкладываем в блендер. Добавляем йогурт, сахар, лед и взбиваем. Вот такой вкусный и ароматный смузи в блендере рецепты получается в домашних условиях.
Смузи из йогурта и моркови
- молодая морковка (1-2 шт)
- яблочный сок (1 стакан)
- нежирный йогурт (1 стакан) без добавок
- банан (1 шт).
Все перемешиваем в блендере. Получается очень сытный смузи для завтрака или перекуса.
Освежающий арбузный смузи
- арбуз кубиками (7 стаканов)
- клубника (1 стакан)
- свежий лимонный сок (1/2 стакана)
- вода (2 стакана)
- сахар (1 стакан)
Очищаем арбуз от косточек, перекладываем в блендер, добавляем клубнику, лимонный сок, воду, сахар и взбиваем. После – разлейте по стаканам. Отличный летний вариант коктейля. Делайте регулярно такие смузи рецепты для похудения, и результат не заставит вас долго ждать.
Вам может быть интересно: Пакетированный сок. Можно ли пить.
