Пакетированный сок. Можно ли пить.
Когда нам хочется пить, мы частенько прихватываем в магазине пакетированный сок. А полезен ли он? Какие последствия могут быть после частого употребления? Давайте все выясним…
Пакетированный сок
При покупке сока обязательно смотрите на этикетку, а именно на состав. Наиболее полезны: натуральные, «вытяжка прямого отжима» либо «восстановленный». Данный продукт меньше всего поддается обработке, практически не содержит консервантов, усилителей вкуса.
Приглядываетесь к напиткам с надписью «нектар»? Тогда процент натурального сока будет составлять всего лишь 25-50%, а все остальное это сахар, вода и лимонная кислота.
По данным исследований, соки по вредности приравниваются к газированным напиткам. Например, в одном стакане апельсинового сока имеется 6 ч.л. сахара. Это очень много. Регулярный прием такого напитка приведет к сахарному диабету, аллергии либо гастриту, ну и конечно повлияет на увеличение веса. Особенно нельзя давать детишкам, чьи иммунные системы находится на стадии формирования.
Самыми полезными соками считаются свежевыжатые. В них сохранено максимум витаминов, макроэлементов, минералов и т.д, быстрее всего усваиваются и не нагружают ЖКТ. Только не пейте на голодный желудок.
Возьмите на заметку:
- Натуральный сок должен иметь надпись «прямой отжим» либо «восстановленный».
- В составе возможны такие ингредиенты, как мед, сахар, кислота лимонная. Только не консерванты.
- На этикетке должна быть информация о сроке годности, производителе, пищевой ценности и т.д.
- В открытом виде хранить только в холодильнике и не более 4-х дней. Испорченность характеризируется запахом спирта либо уксуса.
Вам может быть интересно: Смузи в блендере рецепты
