Спирулина полезные свойства. Супер водоросль.

В данной статье рассмотрим подробнее полезные свойства всем известной водоросли под названием Спирулина.  Высокой популярностью это растение пользуется благодаря своему уникальному составу. А точнее, спирулина содержит до 200 витаминов, минералов и 18 аминокислот (из 22 существующих). Благодаря этому предотвращается большинство заболеваний и повышаются защитные функции организма. Рекомендуется употреблять как взрослым, так и детишкам.

foto spirulina poleznye svojstva 2

Данная водоросль стала популярной лет 30 назад, особенно актуально для вегетарианцев  из-за высокого % содержания белка (около 70%). Естественная среда обитания  -озера со щелочной водой. Таких водоемов на Земле всего лишь три: Южная Америка (о. Текского); Африка(о.Чад); Китай(о. Чин-хай). Поставленная из этих мест спирулина считается наиболее ценной и дорогой. Но, к счастью, технологии не стоят на месте и данную водоросль можно выращивать в специально щелочной среде без потери полезных свойств и у нас. Ни одно лекарство не сравнится по свойствам со спирулиной.

Спирулина полезные свойства

  • В составе имеются жизненно необходимые элементы: кальций, йод, калий, железо, фолиевая кислота, витамины А, Е, В, магний.
  • Высокий процент содержания белка – около 70%. Один грамм данного растения приравнивается к 1кг съеденных овощей
  • обладает антиоксидантным действием (понижает вероятность развития онкологических заболеваний, защищает от преждевременного старения кожи)
  • благотворно влияет на состояние волос (останавливает выпадение), ногтей, кожи, повышает иммунитет

foto spirulina poleznye svojstva 3

  • улучшает работу ЖКТ, обменные процессы (рекомендуется употреблять при похудении)
  • улучшает общее состояние, память, зрение, запускает работу мозга, справляется с депрессивным состоянием. Рекомендуется для нормализации нервной системы
  • нормализирует уровень холестерина, выводит канцерогены из организма
  • согласно исследованиям употребление водорослей способствует уменьшению уровня сахара в крови (результаты заметны уже через 7-8недель)
  • спирулину рекомендуют при артритах, заболеваниях сердца.

Несмотря на всю полезность растения, есть несколько противопоказаний. Нельзя принимать при заболеваниях ЖКТ в период обострения (гастрит, панкреатит, холецистит). При наличии аллергической реакции. При хронических заболеваниях  почек и при гипертонии.


Как принимать спирулину

Рекомендуется покупать в виде порошка, так как таблетки могут иметь различные примеси. Но, есть один нюанс: специфический аромат и вкус. Если вам тяжело его переносить, тогда, конечно же, берите второй вариант, либо просто напросто обманите организм.  Добавляйте в салаты либо фреши. В основном спирулину употребляют без назначения врача. Безопасная норма в день  4 гр.(1ч.л.), в лечебных целях доза увеличивается до 8гр. (2ч.л.).

foto spirulina poleznye svojstva 4

Только не переборщите, так как возможны побочные эффекты в виде тошноты, болей в желудке, повышенной частоты сердечных сокращений. Для достижения результата желательно принимать курсом, как минимум 1 месяц, затем пауза в 2-3 недели.

Несколько советов по приему спирулины

Если появилось резкое отвращение от спирулины, сделайте паузу. Возможно, организм перенасытился, получил достаточный % витаминов и требует «отдыха».


Не стоит поддавать термической обработке, т.к.уничтожаются все полезные свойства водоросли.


Не комбинируйте с молочной продукцией, она препятствует усвоению полезных компонентов.


Обратите внимание на этикетку. Должен присутствовать знак сертифицированного продукта (зеленый листок) и евро (звездочки). Это достаточно важный пункт. Некоторые производители подкармливают водоросли вредными элементами, что делает ее токсичной. Не прельщайтесь на слишком низкую цену.

добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.