Продукты, помогающие похудеть
Женщины и девушки всегда хотят выглядеть стройно и красиво, и поэтому сидят на изнурительных диетах, занимаются усердно спортом, ходят в тренажерные залы, и даже прибегают к пластической хирургии. Но есть и другой способ привести себя в форму – это ввести в свой рацион продукты, помогающие похудеть. Это продукты которые ускоряют метаболизм и перебивают тягу к еде.
Продукты, помогающие похудеть (Список)
- Зеленый чай. В нем содержится большое количество антиоксидантов и полезных веществ. Является главный источником улучшения пищеварения и, конечно же выводит вредные токсины из организма. Если вы за день переели достаточное количество еды – поможет справиться с проблемой и улучшить состояние желудка.
- Вода. Помогает избавиться от шлаков. Если в организме недостаточно воды, то обмен веществ замедляется, что приводит к плохим последствиям – снижается глюкоза в крови, начинается кружиться голова, слабость, и постоянно хочется кушать. Как известно, чтобы добиться снижения веса, нужно каждый день выпивать до двух литров воды. И тогда вы увидите результаты.
- Рыба. Содержит большое количество фосфора и другие полезные микроэлементы, который способствуют снижению веса. Рыбу готовит лучше на пару, тогда сохраняются самые полезные микроэлементы.
- Молочные продукты. Мы все знаем, что в молочных продуктах содержится большое количество кальция, который так полезен для организма (кефир, творог).
- Яблоки. Помогают справится с чувством голода, потому как в них содержится большое количество клетчатки.
- Лимон, грейпфрут. В лимоне содержится большое количество минеральных солей, витаминов. Легко выводит с организма токсины. Грейпфрут способствует снижению инсулина в крови и поэтому снижается аппетит. За несколько недель можно избавиться от 3 килограмм, если каждый день съедать 1 грейпфрут или сок.
- Цветная капуста. Богата на витамины и клетчатку. Перекуси салатиком из капусты, можно легко избавится от чувства голода.
- Гречка. Очень полезная, потому как имеется большое количество витаминов, аминокислот, кальция, богата на белок, что с легкостью заменит мясо. Гречку есть можно регулярно, независимо сидите вы на диете или нет.
- Чечевица. Снижает уровень сахара в крови и содержит большое количество белка и клетчатки. Поможет справится с лишним весом в зоне живота и бедер.
- Имбирь. Способствует улучшению секреции желудка, при этом ускоряя процесс переваривания пищи в организме. Выпивая несколько чашек чай с имбиря – вы в скором времени увидите результаты вашей диеты.
- Ржаной хлеб. Способствует перевариванию пищи, а так же блокирует новые жировые отложения в области бедер и ягодиц.
- Отруби. Самый доступный и полезный продукт. Помогают справится с лишним весом просто и без усилий. При каждом приеме пищи добавляйте отруби, которые приносят чувство насыщенности скорее, и вы не съедите лишнего.
Главное помнить, что количество еды употребляемой в сутки не должна превышать 2000 калорий. И все эти продукты, помогающие похудеть через некоторые время покажут вам блистательный результат вашей фигуры и здоровья.
Полностью согласна, особенно с имбирным чаем(пью его каждое утро и есть результат), также грейпфрут — тоже не миф, особенно если есть его после ужина.
Главное никаких жёстких рамок и вреда для организма)