Как снять головную боль?
Многие люди сталкиваются с проблемой головной боли. И большинство из них думают , что здесь помогут только медикаментозные препараты, но это не так. На сегодня существует множество способов и методов как снять головную боль. Одна из причин — это заболевания. В таком случае пройти обследование у невропатолога и терапевта просто необходимо, чтобы не было в дальнейшем осложнений.
Как снять головную боль (основные способы)
Некоторым подходит отличный способ расслабления. Прилягте на 20 минут и закройте глаза, при этом в комнате должно быть тихо и спокойно.
- Попробуйте сделать расслабляющий массаж. Приступайте делать движение со лба и вести к затылку. Далее передвигайтесь на темя и приспускайтесь к ушам, плавно переходя к затылку. И в завершении делаем массирующими движениями массаж шеи.
- Хорошо справляется с болью принятие ванны (теплой). Добавьте немного соли морской, ароматной пены и капните немного эфирного масла (лимон, майоран, мята, лаванда). Спазм может снять в меру горячий душ. Для этого нужно направить его на шею и заднюю часть головы.
- Приложите на 20 минут холодный компресс ко лбу, захватывая височную часть. Можете взять несколько кубиков льда, положить в пакет и замотать его полотенцем. В итоге кровеносные сосуды сужаться, и утихнет боль.
- Еще один простой способ – это прослушивание спокойной, расслабляющей музыки, комедий и т.д. В этот момент у вас будет срабатывать гормон удовольствия, который приводит к обезболиванию.
Чего нужно избегать
- не злоупотребляйте медикаментозными препаратами — могут привести к побочным эффектам и усилить головную боль.
- откажитесь от алкоголя
- люди, которые страдают на повышенное давление, запрещается пить кофе. Гипертоники могут выпить маленькую чашечку, для того чтобы улучшить самочувствие.
- курить во время головной боли не рекомендуется, потому, как никотин способен вызывать спазмы сосудов и в итоге головная боль только усилится.
Помните, для того чтобы улучшить состояние здоровья нужно чаще прогуливаться, высыпаться и кушать больше витаминов. Тогда вы успешно справитесь с головной болью.
