Можно ли Есть Помидоры на Ночь?

Можно ли есть помидоры на ночь? Как утверждают специалисты, данный овощ можно кушать за 1-2часа до сновидений, но только в умеренном количестве. Так ли это? Давайте поговорим о полезных свойствах и вреде помидор.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-2

В чем польза помидор?

  • содержится высокий процент ликопина (относится к мощнейшему антиоксиданту, который предотвращает онкологические заболевания). Данное вещество хорошо усваивается при наличии жиров, поэтому рекомендуется к помидорам (салаты, закуски) добавлять несколько ложек качественного оливкового масла.
  • в составе имеются витамины, макроэлементы (А, В, С, Е, глюкоза, калий, кальций, железо, фосфор, натрий, йод, магний и так далее) + углеводы легкоусвояемые, антиоксиданты и вещества пектиновые).
  • нормализируют работу ЖКТ
  • уменьшают вероятность заболеваний сердечно-сосудистой системы
  • рекомендуют употреблять при атеросклерозе, астении, азотемии, гастрите с пониженной кислотностью
  • можно ли потолстеть от помидоров на ночь? Конечно же нет, так как калорийность данного ингредиента минимальна, на 100г-22ккал + притупляет чувство голода
  • укрепляют иммунитет, замедляется старение организма
  • выступает отличным слабительным средством.
  • справляется с варикозом (кашицу из томатов прикладываем к венам, перематываем бинтиком и оставляем на целый день)
  • в помидорах содержится большой объем тиамина и серотонина (гормоны счастья), которые справляются с депрессией и плохим настроением.
  • обладают мочегонным и желчегонным эффектом
  • регулярное употребление помидор запускает обменные процессы, а это способствует потере лишнего веса.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-1

  • понижают содержание холестерина в крови
  • способствуют кроветворению
  • кожура томатов способствует хорошей перистальтики ЖКТ
  • очищают от зашлакованности
  • рекомендуют кушать при пониженном гемоглобине в кроки
  • благотворно влияют на состояние зубов, ногтей, кожи, волос

Вы представляете, сколько полезного в одном овоще? Специалисты уже давно пришли к выводу, что для получения витаминов необходимо употреблять «свежие» продукты, нежели витамины в капсулах и таблетках. Главное покупать продукты в сезон и спелые, тогда эффекта будет гораздо больше. Почитавши о положительных свойствах продукта, уже не возникает вопроса можно ли кушать помидоры на ночь. Хотя, есть несколько противопоказаний, которые так же нужно учитывать.

Вред употребления помидор и противопоказания
  • запрещается кушать людям, которые имеют проблемы с суставами и остеопороз
  • частое употребление помидор/томатных паст провоцирует отложению солей, что приводит к возникновению камней в почках, эрозии зубной эмали. При этом не так вреден сам ингредиент, как содержащиеся в нем кислоты.
  • если имеются проблемы с почками, сердечно-сосудистой системой, гипертония, тогда строго запрещается кушать консервированные/соленые и маринованные помидоры.
  • регулярное поедание томатов ночью может привести к спазмам желченного пузыря при желчнокаменной болезни
  • сочетание помидор с крахмальной пищей приводит к появлению камней в почках.
  • противопоказаны аллергикам
  • не желательно кушать в период обострения язвенной болезни и панкреатите
  • диетологи не советуют совмещать помидоры с хлебом, мясом, яйцами и рыбой. Желательно сделать перерыв между этими ингредиентами в несколько часов.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-4

Можно ли есть помидоры на ночь – это дело каждого, просто придерживайтесь нормы и не пренебрегайте противопоказаниями.

Как выбрать спелые помидоры?

Вот несколько основных рекомендаций:

  • запах помидор должен быть насыщенным. Если он слабовыраженный, скорей всего их сорвали еще зелеными.
  • не покупайте, если имеются нарушения в зоне плодоножки либо слишком неестественный оттенок. Поврежденные, побитые, гнилые помидоры могут быть заражены микробами. Будьте осторожны!
  • плодоножка помидора должна быть зеленой (это значит что продукт был сорван недавно). Если она сухая — помидоры лежат уже длительный период времени.
  • при разрезе помидоры не должны иметь никаких пустот. Свежий, зрелый продукт будет выглядеть красивым, сочным и с семенами внутри.
  • покупайте в проверенных местах и обязательно обращайте внимание, в каких условиях они хранятся.
Чем можно перекусить в позднее время?

Если почувствовали, что проголодались – выпейте для начала стаканчик обычной воды либо чая. Еще голодны? Тогда читайте список безопасных ингредиентов для употребления в вечернее время.

  • нежирная молочная продукция (творог, кефир, ряженка, натуральный йогурт). К тому же стаканчик нежирного кефира перед сном поможет улучшить работу ЖКТ.
  • для перекуса в вечернее время выберете фрукты (яблоки, киви, гранат, можно ли есть апельсины на ночь?) либо орехи (миндаль). Бананы и виноград лучше не кушать, так как в них достаточно высокий процент содержания глюкозы.
  • белковый омлет. Разрешается добавить пару кусочков помидорок и перца.
  • легкий супчик овощной либо маленькая порция овсяных хлопьев.
  • если вы пришли с работы либо учебы достаточно поздно, тогда можно полакомиться белковыми ингредиентами: филе курочки, говядина и индейка (отварными/запеченными)
  • разрешается выпить чай с медом (ложку) либо добавить его в творог.

foto-mozhno-li-est-pomidory-na-noch-3

Список вредных продуктов перед сном

Употребление тяжелых ингредиентов влечет за собой лишний вес и плохое самочувствие. Съеденные продукты не успевают перевариваться и провоцируют тяжесть, бессонницу и так далее.

  • чипсы, сухарики, соломка, снеки и так далее. Данный вид пищи может привести к проблемам с желудком.
  • специи (провоцируют аппетит)
  • белковые жирные ингредиенты в большом количестве (нарушают сон, долго перевариваются, создают дискомфорт)
  • мучные изделия (булочки, печенье, хлеб)
  • сладкие напитки + алкоголь + кофе
  • шоколад + сладости (тортики, конфетки и так далее)

добавить комментарий