80-летняя Джейн Фонда секреты красоты

Джейн Фонда секреты красоты не только известная актриса, писательница, фитнес-инструктор, но и настоящий вдохновитель для большинства женщин. Простые, но в тоже время ценные советы помогают ей в 80 лет выглядеть как на 45. Посмотрев на фотографии, просто не веришь, как в таком возрасте можно быть подвижной и помолодевшей.

foto Dzhejn Fonda sekrety krasoty 1

Джейн Фонда секреты красоты

Джейн решила раскрыть все карты и поделиться с женщинами маленькими хитростями такой внешности. Звезда считает, что в 50лет жизнь только начинается и запускать себя уж точно не стоит.

№1 Скажем диетам «нет»

foto Dzhejn Fonda sekrety krasoty 3

Джейн против жестких диет. Считает, что это колоссальный стресс не только для организма (всех органов), но и для самой кожи. Теряется эластичность, упругость кожи, и не факт, что сброшенные килограммы опять не наберутся. Это в юношеский период можно бороться с полнотой радикальными методами. А к 30годам женщина должна быть в удобной для нее весовой категории, которая может колебаться в пределах 3-4кг.

№2. Физические упражнения, зарядка

Джейн знаменита еще своими авторскими тренировками, в которых четко описывает все упражнения и для чего они нужны. Так как именно спорт помогает держать ее тело в тонусе и прекрасной физ. форме. В одном из интервью селебрити сказала: «наилучший крем для дермы – это упражнения. Наблюдаю за танцорами, у которых кожа даже после грима выглядит намного моложе их однолеток и имеет ровный тон».

foto Dzhejn Fonda sekrety krasoty 2

Специалисты объяснили это тем, что подвижный образ(спорт) помогает вырабатывать намного больше коллагена(данный элемент отвечает за молодость дермы, делает ее плотней, упругой и предотвращает появление морщинок). Фонда советует подобрать тот комплекс упражнений, который больше всего вам подходит. К примеру, танцы, фитнес, плавание, бег и т.д. И еще одно правило от знаменитой красавицы: после тренировки должна выделиться хотя бы одна капелька пота – это будет значить, что организм разогрелся и пустил в бой обменные процессы.

№3 Принятие своего возраста

По началу Джейн пыталась бороться с первыми морщинами, боялась за старость. Но, однажды поняла, что жизнь продолжается и именно за этот период нужно сделать все, чего так ей хотелось раньше. Приняла, полюбила и нашла все плюсы зрелого возраста. И даже больше…заговорила об интимных отношениях, как основной составляющей ее жизни. Молодец!

foto Dzhejn Fonda sekrety krasoty 5

№4 Водный режим

О том, что нужно пить воду знает каждый и даже маленькие дети. Как бы банально это не звучало, но Джейн того же мнения и всех заставляет это делать для поддержания здорового вида кожи. В ее рационе присутствует, как минимум 1.5л воды (чаи, соки, кофе, супчики не считаются). Для разнообразия добавляет натуральный сок грейпфрута либо лимона.

№5. Минимизируйте гримас

Чрезмерная мимика  приводит к появлению морщинок. Безусловно, Джейн не говорит, что нужно сдерживать эмоции при встрече с друзьями, на вечеринке, с родными, и тому подобное. Наоборот общение должно быть живим! Но в процессе просмотра ТВ, чтения, занятия домашним делами следите за своими мышцами лица. Не морщите просто так лоб, вытирая плиту, не прищуривайте глаза за компьютером, не стискивайте зубы…

foto Dzhejn Fonda sekrety krasoty

№6.Чистка дермы

Актриса рекомендует 1раз в две недели осуществлять чистку кожи от ороговевших клеток. Перед процессом, Джейн советует распарить лицо над кастрюлей (если появится пот – просто промокните салфеткой) и нанести круговыми движениями маску на 10мин. Любимая маска – кукурузная. Как готовится? В емкость с кукурузной мукой залейте немного воды, вымешайте до однородности и нанесите до 15мин. Убирать нужно диском, смоченным в воде аккуратными движениями.

№ 7. Теперь очищенную дерму «напитайте» полезностями

После проведения чистки нужно напитать кожу полезными веществами. Для этого подойдет крем согласно вашему типу кожи либо же приготовьте из домашних ингредиентов (к примеру, маска сужающая поры)

Джейн Фонда секреты красоты №8. Сухой массаж для тела

foto Dzhejn Fonda sekrety krasoty 4

Советует проводить сухой массаж для удаления омертвевших клеток, очищения и улучшения кровообращения. Для процедуры берем банную варежку либо мочалку из рогожки и аккуратно начинаем тереть сухую кожу(без масел, кремов) до 5мин, пока не появятся покраснения. Примечание: только сильно не давите, избегайте зоны декольте, лицо, железы.

добавить комментарий