Разгрузочный день на воде -это эффективный способ очистить организм от токсинов и шлаков без вреда для здоровья. Безусловно, выдержать целый день на воде без единого грамма еды не так уж и легко. Но, сила воли и огромное желание в этом вам помогут.
Какой эффект ожидать?
- происходит очищение организма
- «отдых» для желудка и других органов от переваривания пищи
- нормализация водно-солевого баланса(в результате имеем ускорение метаболизма)
- отсутствие калорий, поэтому небольшая потеря веса вам гарантирована
- избавление от отечности
- улучшается внешний вид кожи
О пользе воды для организма человека можно говорить часами, давайте приступать к очистке и вы сами все увидите.
Разгрузочный день на воде
№1 Классический
В этот день пьем только негазированную воду 2-4литра и все.Разделите себе на несколько приемов, к примеру каждые 40мин по полстакана. За 2-3 часа до сна стараемся ничего не пить. Под запретом какая-либо пища, чай/кофе и т.д. Если желаете можно разбавить жидкость несколькими дольками лимона (при условии отсутствия повышенной кислотности). Совет: не рекомендуется пить кипяченую воду, в процессе формируются жесткие частички.
Вариант №2 (Вода+кефир)
Благодаря кефиру на протяжении дня вы не будете ощущать сильный голод + благотворно влияет на микрофлору кишечника. Кефир (1л) разделите на 5 частей и выпевайте каждые 2часа. В промежутках – воду.
Вариант №3 (Вода+яблоки)
Яблочная диета щадящий вариант, но не менее эффективный. К тому же содержание клетчатки и пектина способствуют очистке ЖКТ. За день съедаем 1кг яблок(предпочтительно зеленые) и выпиваем 2л воды в промежутках между яблочками.
На следующий день после диеты не едим ничего жирного, жареного копченого. Вводим каши, белок потихоньку, молочную продукцию и т.д. Не забываем о фруктах, овощах, зелени.
Разгрузочный день на воде запрещается проводить при:
- беременности/лактации
- сахарном диабете
- если наблюдается пониженное давление
- при почечных и сердечных заболеваниях
- пенсионерам и подросткам
- в период менструации, при частых головных болях, головокружении.
