Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде -это эффективный способ очистить организм от токсинов и шлаков без вреда для здоровья. Безусловно, выдержать целый день на воде без единого грамма еды не так уж и легко. Но, сила воли и огромное желание в этом вам помогут.

foto razgruzochnyj den na vode 1

Какой эффект ожидать?

  • происходит очищение организма
  • «отдых» для желудка и других органов от переваривания пищи
  • нормализация водно-солевого баланса(в результате имеем ускорение метаболизма)
  • отсутствие калорий, поэтому небольшая потеря веса вам гарантирована
  • избавление от отечности
  • улучшается внешний вид кожи

О пользе воды для организма человека можно говорить часами, давайте приступать к очистке и вы сами все увидите.

Разгрузочный день на воде

№1 Классический

В этот день пьем только негазированную воду 2-4литра и все.Разделите себе на несколько приемов, к примеру каждые 40мин по полстакана. За 2-3 часа до сна стараемся ничего не пить. Под запретом какая-либо пища, чай/кофе и т.д.  Если желаете можно разбавить жидкость несколькими дольками лимона (при условии отсутствия повышенной кислотности). Совет: не рекомендуется пить кипяченую воду, в процессе формируются жесткие частички.

foto razgruzochnyj den na vode 2

Вариант №2 (Вода+кефир)

Благодаря кефиру на протяжении дня вы не будете ощущать сильный голод + благотворно влияет на микрофлору кишечника. Кефир (1л) разделите на 5 частей и выпевайте каждые 2часа. В промежутках – воду.

Вариант №3 (Вода+яблоки)

Яблочная диета щадящий вариант, но не менее эффективный. К тому же содержание клетчатки и пектина способствуют очистке ЖКТ. За день съедаем 1кг яблок(предпочтительно зеленые) и выпиваем 2л воды в промежутках между яблочками.

На следующий день после диеты не едим ничего жирного, жареного копченого. Вводим каши, белок потихоньку, молочную продукцию и т.д. Не забываем о фруктах, овощах, зелени.

Разгрузочный день на воде запрещается проводить при:

  • беременности/лактации
  • сахарном диабете
  • если наблюдается пониженное давление
  • при почечных и сердечных заболеваниях
  • пенсионерам и подросткам
  • в период менструации, при частых головных болях, головокружении.

добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.