Кефир с корицей для похудения
Кефир с корицей для похудения является действенным способом сбросить лишние килограммы без жестких ограничений и голодовок. К тому же для усиления результата можно добавлять другие специи, к примеру перец, имбирь и т.д. Для начала давайте поговорим, какими свойствами обладают эти два ингредиента.
Кефир польза:
- нормализирует процессы ЖКТ (справляется с вздутием, метеоризмом, запорами)
- притупляет чувство голода на длительный период времени
- относится к низкокалорийным ингредиентам
- контролирует уровень сахара
- отличный природный антиоксидант
- ускоряет обменные процессы
Какая польза корицы для худеющих?
- способствует улучшению обмена веществ
- как и кефир притупляет чувство голода
- выводит вредные вещества из организма (токсины, шлаки)
Вы представляете, что будет, если соединить эти два ингредиента? Супер эффективный и экономный чудо-коктейль против лишнего жира. Примечание: для похудения рекомендуется покупать свежий обезжиренный либо 1%-ый кефир, который стоит не более двух дней. Почему? Диетологи считают, что в «сегодняшнем» кефире содержится намного больше живых кисломолочных бактерий, обладающих мягким слабительным эффектом. Кефир с корицей для похудения избавит за месяц от 5 до 7кг. На первый взгляд может показаться, что результат не такой уж и эффективный. Но плюс в том, что нет жестких ограничений в пище и можно лакомиться любимыми продуктами в привычном режиме (но только в меру). Для желающих добиться большего эффекта можно попробовать жесткую диету на кефире (об этом читайте далее) либо по утрам пить медовую воду натощак. Какой вариант выбрать – решать только Вам!
Основные противопоказания. Не рекомендуется худеть таким способом следующей категории людей:
- в период беременности и кормления малыша
- если имеются серьезные заболевания печени, почек, желудка (гастрит, язва)
- при повышенной кислотности желудочного сока
- при аллергии на кисломолочную продукцию/специи
- если постоянно беспокоит низкое давление
- при высокой температуре, внутренних кровотечениях
- перед сном не желательно выпивать больше 1-го стакана, так как возможен риск появления отеков.
Кефир с корицей для похудения (Все варианты приема данного напитка)
- дополнять каждый прием пищи. К примеру, можно выпивать за 30 мин для еды для запуска «работы» желудка либо после основного приема пищи (40-50мин) для улучшения обмена веществ.
- заменить привычный ужин стаканчиком кефирной смеси. Чувство сытости вам гарантировано + избежание «постоянных» перекусов.
- употребление жиросжигающего коктейля на протяжении всего дня. Если вам кажется такой метод довольно таки сложным – добавьте несколько яблок (2-3шт) либо кураги (2-3шт). Теперь переходим к основным рецептам:
Кефир с корицей для похудения (Все рецепты)
- Рецепт №1. Самый простой и быстрый вариант приготовления кефирной смеси. Что для этого нужно? В стаканчик кефира добавляем щепоточку молотой корицы и настаиваем 15-20мин. После выпиваем до/после еды либо заменяем ужин.
- Рецепт №2. Для жиросжигающего коктейля необходимо на мелкой терке натереть яблоки (5шт), затем добавить кефир (1стаканчик) и взбить все это миксером/блендере. После – посыпаем щепоткой корицы, выпиваем вкуснейший напиток и худеем.
- Рецепт №3. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Берем кефир (0.5л), мед (1ч.л) и тертый корень имбиря (можно свежий либо молотый). Все ингредиенты перемешиваем, посыпаем корицей и настаиваем смесь до 20мин. В период приема данного коктейля исключите из меню жирную и жареную пищу.
- Рецепт №4. Данный рецепт способствует быстрому обмену веществ и притупляет чувство голода. Рекомендуется употреблять за 20-30мин до еды. Что для этого нужно? В стакан нежирного кефира добавляем имбирь свежий/молотый (0.5ч.л.), корицу (щепотку) и красный молотый перец (на кончике ножа – можно меньше). Все перемешиваем и выпиваем. Диетологи советуют применять такой рецепт 1раз в неделю для разгрузки.
- Рецепт №5. Убирает лишние сантиметры на талии. В стакан нежирного кефира добавьте следующий набор ингредиентов: молотый имбирь (1ч.л.), мед (1ч.л.), кипяченую воду (несколько чайных ложек), дольку лимона и корицу. Все перемешать!
- Рецепт №6. Предоставленный вариант рекомендовано заменять ужин. Что нужно? В стаканчик кефира добавляем измельченный чернослив либо курагу (3шт), отруби/овсяные хлопья (1ст.л.) и немного корицы (можно добавить молотого перца). Все тщательно перемешиваем и коктейль для похудения готов!
- Рецепт №7. Подготовьте кефир (250мл), сироп шиповника (1ч.л.) + отруби овсяные (1ст.л.) + немного корицы. Все перемешиваем и выпиваем утром/вечером. Отлично справляется с чувством голода.
- Рецепт №8. В кефир (1стакан) добавляем банан (половинку) + любые ягоды (150г). Все помещаем в блендер, взбиваем и посыпаем корицей.
Предлагаем вашему вниманию приблизительное меню с заменой ужина.
- Утро: любая каша на молоке/воде
- 2-ой завтрак: нежирный творог (100г)
- Обед: овощной супчик с мясом/рыбкой + салат + гарнир
- Перекус: овощной либо фруктовый салатик (100г)
- Ужин (не позднее 7 вечера): кефир+корица (1стакан). Диетологи считают, что данный вариант помогает намного быстрее убрать лишний вес.
Кефир с корицей для похудения отзывы
Мария. Никогда не слышала о таком сочетании. А сколько можно сбросить за неделю?
Татьяна. Такой коктейль делаю каждый день вместо ужина. Результатом довольна очень, плюс желудок начал работать лучше и самое главное – минус семь килограмм. Представляете? Иногда добавляю чернослив для насыщения.
Люда. Кефир как-то не очень нравится, но корица добавляет какой-то пикантности. Начала пить две недели назад, уже вижу эффект, ушло 2 см на талии и щечки стали меньше.
Светик. Особого эффекта я не заметила, можно пить просто для нормализации ЖКТ, не более. Чтобы похудеть нормально нужно заниматься спортом и меньше кушать жирного. А всякие напитки просто для поддержания тонуса.
Люба. Коктейль для меня просто находка, по утрам пью воду с лимоном, а вечером балую себя кефиром с корицей. Эффект заметен на лицо: меньше прыщиков, улучшилось состояние волос, ушло 6 килограмм за три недели. Девочки рекомендую попробовать!