Каскадное голодание для похудения
Каскадное голодание – это весьма необычный метод сбросить лишние кг и очистить организм. Суть голодания: чередование голодных дней и дней, когда разрешается кушать растительную пищу. При этом в «голодные дни» необходимо полностью отказаться от воды (пить, стирать, принимать душ, мыть посуду). Вот такая особенность данного метода.
Примечание: чтобы приступить к такому похудению, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не было побочных эффектов и обострения хронических заболеваний.
Каскадное голодание плюсы:
- эффективный способ сбросить лишние кг
- длительный результат от голодания
- в процессе вы ощущаете легкость в организме
- красивая и стройная фигура
- чистка организма от вредных веществ
- появляются дополнительные силы, вы чувствуете прилив бодрости
- пропадает агрессивность, плохое настроение, повышается работоспособность
Для начала может показаться такой курс голодания очень тяжелым и стрессовым. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно подготовить свой организм:
- за 3 недели откажитесь от соли, сахара, «тяжелой» пищи
- сократите объем порций
- приучите себя не кушать после 7 вечера
Существует несколько вариантов каскадного голодания, какой выбрать решать только Вам!
Вариант №1 (Стандартный)
Считается одним из строгих вариантов.
- 1 день – голодание, 1 день – пища растительная
- 2 дня голодаем, 2 дня употребление пищи
- 3 дня голодаем, 3 дня прием пищи растительной
- 4 дня голодаем, 4 дня кушаем растительную еду
- 5 дней голодовки и 5 дней пищи
Затем начинаем выходить из диеты – принимаем легкую пищу. Не кушаем слишком «тяжелые» продукты для пищеварения.
Вариант №2
- 1 день голодовки — 2 дня пищи
- 2 дня голодовки – 3 дня кушаем еду
- 3 дня голодовки – 4 дня употребляем пищу
- 4 дня голодания – заканчиваем голодание
Каскадное голодание использовать можно 3-4 раза в год. Продукты, которые разрешается кушать в дни еды: молочные продукты, ягоды, рыбка отварная, птица, овощи в любом виде, орехи, фрукты, яйца, грибочки, каши, мед, сухофрукты.
Воздержитесь от мяса (свинина, говядина и т.д.), сладостей, соли, алкоголя и кофе.
Как выходить из голодовки? Для начала выпейте стакан кипяченой воды (охлажденную) и примите ванну с травами. И только через 1-2 часа можно кушать (обязательно белковую еду). Не забудьте о бульонах и кефире. Первые два дня после выхода питаемся только кисломолочными продуктами, а затем уже обычной нежирной едой в умеренных количествах. Отзывы: большинство людей считают такую систему весьма тяжелой, несмотря на это благодаря голоданию они избавились не только от лишнего веса, но даже от различных заболеваний.
Стаття чудова, всім раджу прочитати))
Ви не пошкодуєте))))
Рекомендую данную статью, будет полезна, и вы не останетесь в стороне)
Статья понравилась! Советую прочесть! надо и себе попробывать!)
Нужно попробовать, а то после праздников на весах печалька((((
Отличная статья)я пробовала голодания для похудения,но такой вариант не пробовала,мне кажется по окончанию,буду как струночка)))