Каскадное голодание – это весьма необычный метод сбросить лишние кг и очистить организм. Суть голодания: чередование голодных дней и дней, когда разрешается кушать растительную пищу. При этом в «голодные дни» необходимо полностью отказаться от воды (пить, стирать, принимать душ, мыть посуду). Вот такая особенность данного метода.
Примечание: чтобы приступить к такому похудению, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы не было побочных эффектов и обострения хронических заболеваний.
Каскадное голодание плюсы:
- эффективный способ сбросить лишние кг
- длительный результат от голодания
- в процессе вы ощущаете легкость в организме
- красивая и стройная фигура
- чистка организма от вредных веществ
- появляются дополнительные силы, вы чувствуете прилив бодрости
- пропадает агрессивность, плохое настроение, повышается работоспособность
Для начала может показаться такой курс голодания очень тяжелым и стрессовым. Поэтому специалисты рекомендуют тщательно подготовить свой организм:
- за 3 недели откажитесь от соли, сахара, «тяжелой» пищи
- сократите объем порций
- приучите себя не кушать после 7 вечера
Существует несколько вариантов каскадного голодания, какой выбрать решать только Вам!
Вариант №1 (Стандартный)
Считается одним из строгих вариантов.
- 1 день – голодание, 1 день – пища растительная
- 2 дня голодаем, 2 дня употребление пищи
- 3 дня голодаем, 3 дня прием пищи растительной
- 4 дня голодаем, 4 дня кушаем растительную еду
- 5 дней голодовки и 5 дней пищи
Затем начинаем выходить из диеты – принимаем легкую пищу. Не кушаем слишком «тяжелые» продукты для пищеварения.
Вариант №2
- 1 день голодовки — 2 дня пищи
- 2 дня голодовки – 3 дня кушаем еду
- 3 дня голодовки – 4 дня употребляем пищу
- 4 дня голодания – заканчиваем голодание
Каскадное голодание использовать можно 3-4 раза в год. Продукты, которые разрешается кушать в дни еды: молочные продукты, ягоды, рыбка отварная, птица, овощи в любом виде, орехи, фрукты, яйца, грибочки, каши, мед, сухофрукты.
Воздержитесь от мяса (свинина, говядина и т.д.), сладостей, соли, алкоголя и кофе.
Как выходить из голодовки? Для начала выпейте стакан кипяченой воды (охлажденную) и примите ванну с травами. И только через 1-2 часа можно кушать (обязательно белковую еду). Не забудьте о бульонах и кефире. Первые два дня после выхода питаемся только кисломолочными продуктами, а затем уже обычной нежирной едой в умеренных количествах. Отзывы: большинство людей считают такую систему весьма тяжелой, несмотря на это благодаря голоданию они избавились не только от лишнего веса, но даже от различных заболеваний.
