Польза зеленого чая

А вы знали, что зеленый, черный и другие сорта чая получают из одного и того же куста?! Да, это действительно так, только зеленый не подвергается ферментации и завяливанию. Какая польза зеленого чая для организма?

foto polza zelenogo chaja 2

Польза зеленого чая

  • богатый состав: алкалоиды(кофеин), полифенолы, витамины и минералы(К, натрий, фтор, Са, селен, фосфор, йод, железо, А, В, С, Р, Е)
  • способствует укреплению нервной и эндокринной систем(справляется с головной болью, депрессиями, постоянными стрессами, улучшает мозговую активность)
  • является эффективным напитком от сердечно-сосудистых заболеваний(понижает % холестерина, блокирует развитие атеросклероза, понижает давление,  укрепляет сосуды, предотвращает скопление тромбов, уменьшает вероятность инсульта/инфаркта в 2раза)
  • нормализирует работу ЖКТ(выводит токсины/шлаки, улучшает пищеварение, эффективен при колитах и т.д.)
  • действенный для похудения(запускает обменные процессы, способствует сжиганию жировой прослойки)
  • славится антиоксидантным действием(очищает кровь от канцерогенов, предотвращая онкологические заболевания)
  • общеукрепляющий напиток(повышает настроение, заряжает энергией, придает силы, поэтому не отказывайтесь от чашечки зеленого чая, хотя бы 1раз в день)
  • является напитком «вечной молодости»(улучшает состояние волос/ногтей/зубов/дермы, замедляет процессы старения организма)

foto polza zelenogo chaja 4

  • польза зеленого чая блокирует развитие сахарного диабета(из-за наличия такого элемента, как флавоноиды)
  • благотворно влияет на функционирование выделительной системы (печень/почки)
  • из-за наличия цинка чай полезен беременным женщинам для благоприятного развития плода
  • рекомендован для улучшения работы органов репродуктивной системы(особенно мужчинам для повышения выработки тестостерона).
Какой вред может нанести зеленый чай?

Несмотря на всю полезность, зеленый чай может нанести и вред. А все связано с неправильным употреблением и наличием некоторых заболеваний. Давайте разберемся более детально.

  • нельзя употреблять в неограниченном объеме.  Наличие кофеина  может спровоцировать тошноту, головную боль, возбуждение нервной системы. Плюс образование камней в почках и желчном (из-за полифенолов)

foto polza zelenogo chaja 1

  • не пейте старый чай. Долгое хранение приводит к накоплению пуринов, которые пагубно влияют на организм
  • не совмещайте с алкоголем(происходит синтез альдегидов, поражающие почки)
  • питье натощак(раздражает слизистую, провоцируя возникновение язвы)
  • вред от заваривания в крутом кипятке. Такая вода уничтожает все полезные компоненты чайных листьев, и приумножает вредные.  Оптимальный температурный режим:  80-85С.
  • нельзя употреблять при наличии некоторых заболеваний: гастрите/язве, эрозии желудка; повышенной температуре; гипотонии; подагре; аритмии сердца; бессоннице.

добавить комментарий