Польза зеленого чая для организма
А вы знали, что зеленый, черный и другие сорта чая получают из одного и того же куста?! Да, это действительно так, только зеленый не подвергается ферментации и завяливанию. Давайте разберем какая польза от зеленого чая для организма.
Польза зеленого чая
- Богатый состав: алкалоиды(кофеин), катехин, полифенолы, витамины и минералы(К, натрий, фтор, Са, селен, фосфор, йод, железо, А, В, С, Р, Е).
- Способствует укреплению нервной и эндокринной систем. Справляется с головной болью, депрессиями, постоянными стрессами, улучшает мозговую активность.
- Является эффективным напитком от сердечно-сосудистых заболеваний. Снижает вредный холестерин, блокирует развитие атеросклероза, понижает давление, укрепляет сосуды, предотвращает скопление тромбов, уменьшает вероятность инсульта/инфаркта в 2 раза.
- Нормализирует работу ЖКТ. Выводит токсины и шлаки, улучшает пищеварение, эффективен при колитах и т.д.
- Действенный для похудения. Запускает обменные процессы, способствует сжиганию жировой прослойки. И чем дольше вы употребляете зеленый чай, тем лучше будет результат.
- Славится отличным антиоксидантным действием, очищает кровь от канцерогенов, предотвращая онкологические заболевания.
- Общеукрепляющий напиток. Повышает настроение, заряжает энергией, придает силы, поэтому не отказывайтесь от чашечки зеленого чая, хотя бы 1 раз в день.
- Является напитком «вечной молодости». Улучшает состояние волос, ногтей, зубов и кожи. Замедляет процессы старения организма благодаря большому количеству антиоксидантов.
- Блокирует развитие сахарного диабета из-за наличия такого элемента, как флавоноиды.
- Благотворно влияет на функционирование выделительной системы (печень/почки). Защищает печень от повреждений при злоупотреблении алкоголем или отравлении токсичными химическими веществами.
- Из-за наличия цинка чай полезен беременным женщинам для благоприятного развития плода. Но, не увлекаться, а выпивать в день не более 1 чашки чая слабой заварки.
- Рекомендован для улучшения работы органов репродуктивной системы, особенно мужчинам для повышения выработки тестостерона.
Одна чашка правильно заваренного зеленого чая содержит больше полезных веществ, чем морковь, шпинат или яблоки.
Какой вред от употребления зеленого чая
Несмотря на всю полезность, зеленый чай может нанести и вред. А все связано с неправильным употреблением и наличием некоторых заболеваний. Давайте разберемся более детально.
- Нельзя употреблять зеленый чай в неограниченном объеме. Наличие кофеина может спровоцировать тошноту, головную боль, возбуждение нервной системы. Плюс образование камней в почках и желчном пузыре из-за наличия в чае полифенолов.
- Не пейте старый чай. Долгое хранение приводит к накоплению пуринов, которые пагубно влияют на организм в целом.
- Не совмещайте с алкоголем, т.к. происходит синтез альдегидов, поражаются почки.
- Питье зеленого чая натощак раздражает слизистую, чем может спровоцировать возникновение язвы.
- От тая будет только вред от заваривания в крутом кипятке. Такая вода уничтожает все полезные компоненты чайных листьев, и приумножает вредные. Оптимальный температурный режим для заваривания 80-85С.
- Нельзя употреблять при наличии некоторых заболеваний. Таких как гастрит, язва, эрозия желудка, при повышенной температуре, гипотонии, подагре, аритмии сердца.
- При бессоннице употребление зеленого чая не желательно, т.к. содержащийся в нем танин и кофеин оказывают тонизирующее действие.
Интересное по теме: Иван-чай полезные свойства.
