Имбирь – это один из самых полезных и вкусных продуктов, с помощью которого можно избавиться от лишнего веса всего за несколько недель. Активно применяется в народной медицине: снимает воспалительные процессы, заживляет, тонизирует, выводит из клеток шлаки, лишнюю воду и холестерин, хорошо влияет на пищеварительную систему. Сколько всего полезного в одном продукте! Как использовать имбирь для похудения читайте далее в статье.
Противопоказания. Несмотря на полезные свойства имбиря, все-таки есть несколько противопоказаний, которые необходимо придерживаться, дабы не было осложнений со здоровьем. Не рекомендуется употреблять имбирь:
- в период беременности и кормления грудью
- если имеются проблемы с пищеварительной системой
- хронические заболевания ЖКТ
- язва, гастрит, колит
- аллергическая реакция, в частности на цитрусовые
- при гипертонии (имбирь способен повышать давление)
Стоит воздержаться от данного продукты тем, у кого имеется любая форма мочекаменной болезни, а также проблемы с сердечно-сосудистой системой. Даже у здоровых людей слишком частое употребление имбиря может вызвать побочные эффекты: аллергическую реакцию, рвоту и тошноту. Поэтому старайтесь придерживаться нормы, и тогда результат не заставит вас долго ждать.
Имбирь для похудения (Рецепты)
Рецепт№1 (имбирь + вода)
Самый быстрый и простой способ сделать имбирный напиток. Для этого мы натираем имбирь на мелкой терке (1ч.л.), помещаем в термос и заливаем горячей водой (пол литра). Отставляем на несколько часов (1-2). Принимаем за полчаса до еды. Стимулирует выработку желудочного сока в организме и способствует перевариванию пищи.
Еще один способ приготовления: нарезаем свежий имбирь тонкими пластинами и помещаем их в кипящую воду. Делаем огонь поменьше, прикрываем крышкой и варим еще 5-7 мин. После – снимаем и настаиваем еще 5 мин. Желательно принимать после того, как напиток остынет до 35-40 градусов. Употребляем до двух раз в день в любое время.
Примечание:
- если у вас слишком высокая кислотность желудка, тогда напиток употребляем после еды;
- при пониженной кислотности – за 15-20 мин до приема пищи;
- если нормальная, тогда можно во время или через 30 мин после еды.
Рецепт №2 (имбирь и лимон для похудения)
Для напитка необходимо натереть имбирь на крупной терке (2ст.л.), поместить в емкость и залить кипятком (1 л.). Затем добавляем свежий лимонный сок (60мл) и мед по вкусу. Настаиваем 60 мин. Принимаем утром за 30 мин до еды. По желанию можно добавить листочек мяты либо мелиссы.
Рецепт №3 (имбирь + чеснок)
Необходимые ингредиенты: имбирь (5см) и чеснок (2 зубчика). Имбирь нарезать тонкими пластинами, а чеснок кружочками. Все это выкладываем в термос, заливаем кипятком и настаиваем до 60 мин. После хорошенько процеживаем и переливаем обратно в емкость. Пьем на протяжении дня, небольшими порциями. С помощью данного рецепта можно сбросить большой вес за короткий период времени.
Рецепт №4 (имбирь + зеленый чай)
Подготовьте емкость для напитка (термос). Натираем корень имбиря на терке, заливаем зеленым чаем и добавляем несколько капель лимонного сока. Отставляем на несколько часов (2-3). Принимать имбирь для похудения за полчаса до еды.
Рецепты №5 (апельсиновый чай + имбирь)
Смешиваем мелко нарезанный имбирь (1/2 ст.л.) с мятой (60 г) и щепоткой молотого кардамона. Все заливаем горячей водой на 35 мин. Затем процеживаем, добавляем апельсиновый сок (60 мл) и мед по вкусу. Чай принимать в холодном виде в течении дня. Быстро сжигает лишний вес и заряжает бодростью.
Рецепт №5 (яблочный чай + имбирь)
Для этого вам понадобится: имбирь (1 корень), яблока (3шт), вода (150 мл). Натираем на мелкой терке имбирь и яблоки, заливаем водой и доводим до кипения. Затем еще 10 мин провариваем на медленном огне и процеживаем. Напиток для похудения готов!
Рецепт №6 (шиповник + имбирь)
Такой напиток не только поможет сбросить лишний вес, но и укрепит иммунитет, а также улучшит состояние кожи, ногтей и волос. Натираем имбирь на терке (1-2 ст.л.), смешиваем с шиповником (100 г) и засыпаем все в термос. После заливаем горячей водой и настаиваем до двух-трех часов. Пьем небольшими порциями за 30 мин до еды.
Рецепт №7 (имбирь и лимон для похудения)
Поможет усилить пищеварение и усвоить пищу, нейтрализует скопившиеся в желудке токсины. Для приготовления нам нужно взять: порошок имбиря (0.5 ч.л.), лимон (1 дольку), воду (1 стакан), мед (1 ч.л.). Заливаем имбирь горячей водой, прикрываем посудиной (или полотенцем) и настаиваем до 15 мин. После добавляем мед и лимон. Выпиваем в утреннее время пол стакана.
Возьмите на заметку:
- имбирь храним в холодильнике до 7 дней. Также можно поместить в морозильную камеру до 3-х месяцев;
- использовать можно для поддержания тонуса – заваривайте вместе с черным или зеленым чаем;
- если у вас утренняя тошнота, укачивает, тогда пейте имбирный чай небольшими глотками;
- добавлять много лимона не обязательно, 1-ой дольки в чашку будет вполне достаточно;
- нельзя брать корень имбиря с морщинистой кожурой, это говорит о том, то продукт уже не первой свежести;
- максимальное количество имбирного чая в день составляет до двух литров;
- в вечернее время от напитка лучше отказаться, потому как обладает бодрящим эффектом;
- если принимать имбирь для похудения перед приемом пищи, тогда он будет притуплять аппетит и ощущение голода;
- не рекомендуется употреблять продукт, если вы принимаете аспирин или другие лекарства. Пройдите консультацию у врача.
Учитывая отзывы женщин, можно сказать, что на имбирной диете и правильном питании можно потерять до 20 кг. Главное отказаться от вредной еды (выпечка, фастфуд, полуфабрикаты, сладости, жареная еда) и регулярно заваривать имбирный напиток.
