Диета Для Ленивых

Вы устали сидеть на изнурительных и жестких диетах? Тогда попробуйте диету для ленивых. Что для этого нужно делать, читайте далее в статье.

foto dieta dlja lenivyh 11

Суть ленивой диеты – это употребление правильного количества воды. Такой метод похудения очень простой, для этого необходимо запомнить несколько правил и строго их придерживаться.

  1. Перед каждым приемом пищи за 20-25 мин выпиваем два стакана обычной воды без газа.
  2. В процесс трапезы и в течении 2-х часов – запрещается пить какую-либо жидкость вообще. Потом можно побаловать себя чашечкой чая или кофе без мучного/сладкого. Так же желательно не устраивать перекусы перед приемом пищи.

При этом ваш дневной рацион остается прежним, только стоит уменьшить потребление жирного, жареного, соусов, мучного и т.д

К диете для ленивых на воде нужно тщательно подготовиться. За несколько дней до похудения пейте очищающие (травяные) напитки, льняное масло ( 2 ст.л.в утреннее время на голодный желудок, затем сразу же выпейте воду/300г) либо проведите разгрузочный день – выводит все шлаки и токсины с организма.  Такой метод поможет за пару дней избавиться от одного до двух кг.

foto dieta dlja lenivyh 12

Водная диета для ленивых. В чем плюсы такого похудения?

За две недельки правильного соблюдения можно потерять на диете для ленивых (результаты) от 5 до 12 кг. И это действительно правда. К тому же существенно улучшается состояние волос и кожи. Вы ощущаете неимоверную легкость и бодрость.

  • употребление воды перед едой частично наполняет желудок и понижает аппетит, соответственно сокращается объем порций
  • помогает ускорить процесс метаболизма. В результате происходят обменные процессы, и жиры не успевают отложиться
  • нормализирует работу ЖКТ
  • приводит вес в норму (потеря лишни кг от 5 до 12кг). Для желающих сбросить больше кг можно пересмотреть диету Борменталя.
  • очищает организм от зашлакованности
  • минимизируется процент потребления высококалорийных напитков (кофе с сахаром, газировки, чай с сахаром, соки и т.д.), так как ваш организм будет наполнен достаточным количеством жидкости и вам попросту не захочется пить.
  • появляется дополнительная энергия, чувство бодрости. Поэтому ваш день будет весьма активным, что так же положительно влияет на сжигание калорий.

foto dieta dlja lenivyh 5

Придерживаться можно 2-3 недельки. Но если вы решили продлить курс, тогда обязательно сделайте перерыв в один месяц. Прибегайте не чаще одного раза в год.

Возьмите на заметку: при употреблении больше 2-х л воды каждый день происходит вымывание калия, кальция и натрия из организма. Поэтому в период диеты не забывайте принимать витамины.

Диета для самых ленивых (Приблизительное меню)
  • Утро: за 20 мин до еды выпиваем воду без газа (2 стакана), затем кушаем обычные продукты, которые вы привыкли. Спустя два часа выпейте чай или кофе без сахара.
  • До обеда можно пить воду в любом количестве.
  • Обед: как обычно за 20 мин вода без газа (2 стакана), прием пищи без ограничений. Через 2 часика можно выпить несладкий кофе или чай.
  • Полдник/перекус. Если вам захотелось что-то вкусненького и легкого, тогда обязательно выпивайте за 20 мин воду без газа (2 стакана).
  • Ужин:  за 20 мин до еды – вода без газа (2 стакана) + обычный ваш  рацион. Спустя 2 часика несладкий чай/кофе. Если у вас появляется желание что-то съесть, тогда перебивайте аппетит водой.

foto dieta dlja lenivyh 10

Чтобы добиться быстрого эффекта от диеты  для похудения для ленивых нужно придерживаться следующих советов:

  • старайтесь пить водичку небольшими глотками, делая паузы
  • сократите употребление сладких жареных, жирных, копченых продуктов
  • начните выполнять простые физические упражнения для тонуса либо часто гуляйте
  • высыпайтесь (для сна нужно не менее восьми часов)

Попробуйте заменить продукты на менее калорийные: к примеру, мясо свинины на курицу, кролика, нежирную телятину, говядину, сахар на сухофрукты, вместе белого шоколада – черный. Не менее эффективна и результативна овсяная диета.

Противопоказания:

Запрещается приступать к похудению, если:

  • проблемы с сердцем, почками, печенью
  • во время беременности и грудного вскармливания
  • заболевания ЖКТ
Возьмите на заметку:

1. Как говорилось ранее, употребление воды в большом количестве может негативно сказаться на здоровье. К примеру, вымываются все полезные минералы, появляется отечность, возникают судороги. Чтобы этого не произошло, стоит контролировать объем воды, учитывая вашу массу тела.  Нормой считается 40мл воды на 1кг веса.  В жаркий период количество жидкости может немного увеличиться.

foto dieta dlja lenivyh 2

2. Такие напитки, как чай, кофе считаются перекусами, а не дневной нормой выпитой воды. Старайтесь распределить прием воды без газа равномерно. Зачем это нужно? Все очень просто: если выпивать за один раз много воды, тогда желудок начнет растягиваться. В результате для сытости вам потребуется больше еды.

3. Если вам сложно пить обычную воду, тогда для вкуса добавляйте несколько капель лимонного сока. Как видите, простая диета для ленивых  весьма эффективна и не приносить какого-либо дискомфорта. Поэтому продержаться на ней 2 недели вполне реально.

Диета на овощах и фруктах

Разрешается сидеть до 7-ми дней. Результат: до 5 кг. Основные продукты на это время – это фрукты, вода и овощи. Прибегать к такому методу желательно в летний период, когда есть свежие плоды. Основная особенность: кушать  только при появлении чувства голода. За 15 мин до еды выпиваем воду (1 стакан) и кушаем свежие овощи/фрукты (можно до 2 кг съедать). Только распределите все равномерно. После такой диеты вы заметите, как ушли лишние кг, кожа лица стала свежей и красивой, укрепились волосы.

foto dieta dlja lenivyh 9

Результаты после диеты на воде действительно невероятны. Большинство худеющих просто в восторге от такой методики ( для подтверждения  почитайте отзывы людей в интернете). Ведь можно кушать любые продукты и терять лишний вес. При этом для некоторых она совсем не подходит и вызывает отечность. Поэтому тщательно подходите к выбору диеты для себя, дабы не навредить своему здоровью. Желаем вам удачи и хороших результатов!

Видео-рекомендации

комментарии

12 комментария

  1. Светлана Ответить
  2. Алина Черненко Ответить
  3. Татьяна Ответить
  4. Вікторія Ответить
  5. Ксенія Ответить
  6. Алена Ответить
  7. Виктория Ответить
  8. Вікторія Ответить
  9. Вікторія Ответить
  10. Любов Ответить
  11. ЛЮДМИЛА Ответить
  12. Наталья Ответить

добавить комментарий