Никакой роскоши. Только самое необходимое.
Катерина Железницкая
В начале года интернет заполнили видео и посты, в которых россияне ужасаются ценам в магазинах и стоимости коммунальных услуг. Если доходы не растут, свободных денег у простых людей становится меньше. Это вынуждает экономить иногда даже на том, что может поддержать самочувствие. Но понятно, что вообще не тратить деньги на себя невозможно. Поэтому мы попросили подписчиков телеграм-канала «Йод» рассказать, на каких покупках для здоровья они не собираются экономить. Ответами делимся здесь.
1. Полноценное питание
Стоимость огурцов в этом году стала мемом. Другие продукты тоже прибавили в цене, но такой славы не получили.
Тем не менее отказываться от здорового и разнообразного питания нельзя, ведь оно помогает снизить риск неинфекционных недугов, таких как диабет, болезни сердца, инсульт и рак.
Кроме того, если постоянно экономить на еде и перейти на макарошки, человеку будет не хватать белка, витаминов и минералов. Есть риск столкнуться с потерей веса, постоянным чувством усталости и слабости, частыми болезнями.
Фрукты и овощи в рационе — это хороший источник витаминов и минералов. Молочные продукты содержат кальций, который помогает поддерживать здоровье костей. А бобовые, мясо и яйца дают нам белок. И это точно не то, от чего стоит отказываться.
Сейчас читают✍🏻Как быть здоровым, если денег хватает только на базовые потребности
2. Лекарства
Если лекарство, назначенное врачом, стоит дорого, может появиться соблазн отказаться от препарата, чтобы сэкономить. Но это опасно, потому что:
- Заболевание может прогрессировать, если лечение не начато.
- Повышается риск осложнений.
- Некоторые болезни могут переходить в хроническую форму.
Для лечения запущенной болезни могут понадобиться более дорогие препараты.
Но всё же безопасно сэкономить на лекарствах можно. Для этого проверяйте, доказана ли эффективность средства. Если нет — спросите врача, почему он назначил именно этот препарат и есть ли другие варианты терапии.
На этом можно сэкономить✍🏻6 бесполезных лекарств из российских медицинских документов
3. Спорт
Взрослым людям нужно уделять физической активности средней интенсивности не менее 150 минут в неделю. Упражнения помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета, а также уменьшают симптомы депрессии и тревожности.
Спортом удобно заниматься в тренажёрном зале и на групповых занятиях. И урезать эту статью расходов, конечно, не хочется.
Тем не менее, если вам не хватает денег, траты на абонементы в тренажёрный зал или сервисы для онлайн-тренировок можно урезать. Поддерживать физическую активность можно и дома. Например, по бесплатным видеоурокам или тренировкам Лайфхакера.
Недорогие активности🏓7 бюджетных видов спорта для тех, кто хочет сэкономить
4. Стоматология
В России помощь можно получить как в государственных стоматологиях, так и в частных. Но вторые обычно оказываются предпочтительнее.
Дело в том, что в частных стоматологиях быстрее внедряется новое оборудование, современные материалы и методы обезболивания. Врачи чаще проходят обучающие программы. Всё это, конечно, отражается на стоимости услуги и качестве.
В государственных стоматологиях оборудование тоже обновляется. Но это долгий процесс.
Кроме того, в частную стоматологию банально быстрее записаться. А если болит зуб, это важно.
Экономим разумно💳🫰🏻6 бесполезных трат на здоровье, которые только высасывают из вас деньги11 бесполезных анализов, которые навязывают лабораторииНужны ли вам витаминные капельницы на самом делеПочему вам не нужны добавки с магнием для спокойствияПочему вам не нужно тратить деньги на душ Шарко
