Очищение Кишечника от Шлаков и Токсинов

За последние годы большинство людей начали жаловаться на множество заболеваний. Происходит это из-за плохой экологии, неправильного питания, нарушения режима отдыха, вредных привычек и так далее. Для предотвращения всего этого нужно в регулярном режиме проводить очищение кишечника от шлаков. И не обязательно пробовать самые экстремальные виды чистки в виде клизмы и тому подобное.

foto-ochishhenie-kishechnika-ot-shlakov-3

Основные причины, которые влияют на загрязнение кишечника: неправильное сочетание продуктов (к примеру, мясо + картофель); употребление белка (мясо/молоко) в больших объемах – это провоцирует процессы распада, в результате образовывается метан в кишечнике; чрезмерное лакомство сладким (мороженое, творог с сахаром, блинчики, выпечка, конфеты); переедание; привычка пить постоянно сладкий чай; плохое пережевывание пищи; питание фаст-фудом, полуфабрикатами; неподвижный образ жизни. Все это вы знаете, но мало кто понимает, какие последствия могут быть.

Как понять, что кишечник нуждается в чистке?

Вот несколько основных причин, которые сигнализируют о зашлакованности организма.

  • постоянные проблемы со стулом: запор, понос, метеоризм, тошнота
  • после любого приема пищи сразу же вздувается живот, тяжесть в желудке, ощущение переполненности, регулярно мучает изжога и отрыжка
  • часто мучают простудные заболевания (пониженный иммунитет, организм ослаблен)
  • если после чистки зубов вас все равно преследует несвежее дыхание
  • постоянные срывы, депрессия, бессонница,  усталость, упадок сил, раздражительность
  • происходит быстрый набор лишнего веса
  • проблемы с кожей (прыщики, высыпания, тусклый цвет лица)

Данные симптомы говорят о том, пора уже заняться здоровьем и провести «чистку».

Очищение кишечника от шлаков в домашних условиях

Вариант №1. Самый известный и простой способ очиститься – это соблюдать диету.

Количество пищи должно быть разделено на 3-5приемов. Забыть раз и навсегда о постоянных перекусах всухомятку, о жирной, жареной, пересоленной пище, сладостях,  газировке. Чтобы нормализировать работу кишечника необходимо в рацион включить молочную продукцию с низким процентом жирности. Обязательно употребляйте свежие овощи/фрукты, отруби, злаки: в них содержится ценный компонент – клетчатка, которая адсорбирует токсины, шлаки и налаживает работу кишечника. Не забывайте пить жидкость (1.5-2л): воду, зеленый/травяной чай, свежевыжатые соки. Придерживаясь таких элементарных правил  вы к тому же сбросите пару лишних кг, улучшите состояние кожи, уменьшится нагрузка на печень.

foto-ochishhenie-kishechnika-ot-shlakov-2

Вариант №2. Очищение кишечника от шлаков и токсинов рисом

Основной ингредиент: вымоченный (замачивание длится 5 дней)  и сваренный рис. Это отличный сорбент, который очищает не только кишечник от зашлакованности, но и выводит бактерии, соли и т.д. Только не стоит надеяться на быстрый результат, ведь шлаки хранились годами, и рис вам не выведет все в полном объеме за 1раз. Что для этого нужно? Рис длинно-зернистый (только не покупайте круглый, в нем много крахмала) высыпаем в кастрюлю(20ложечек больших), заливаем водой кипяченой и хорошенько промываем рис. После – заливаем опять водой и помещаем в холодильник вымачиваться. На протяжении пяти дней промывайте рис, выливайте старую воду, заливайте чистую и помещайте снова в холодильник. Пошаговый инструктаж:

  • через 5 дней промойте рис в обычном режиме и приготовьте на плите (сварится очень быстро). Не добавляйте масло, соль, приправы, только в чистом виде. Сваренную кашу делим на 5порций.
  • 1-ю порцию съедаем на пустой желудок утром и последующие 4 часа употреблять еду нельзя. И так целых пять дней, пока не закончится продукт. Запомните рис должен быть вымоченным, съеденный натощак утром и в течении 4-х часов забываем о еде и напитках. Очищение таким способом длится до месяца, да это не просто. Но что не сделаешь ради своего здоровья. При этом есть одна хитрость: для облегчения чистки можно встать в 5-6 утра, скушать необходимый объем риса и пойти спать дальше. Пройдет 4 часа, и уже будет 9-10 утра – время для завтрака. Таким образом, мы придерживаемся основного правила и не изнуряем себя голодовкой.
Вариант №3. Очищение кишечника от шлаков отрубями

Продолжительность – 30дней. Принимаем за 20мин до еды две ложечки отрубей 3раза в сутки. При этом остается наш привычный рацион питания. Основное условие: не превышаем дозировку в день (только 6 ложек) и обязательно запиваем водой, иначе никакого результата не будет. Не соблюдение правил может спровоцировать вздутие, тяжесть и метеоризм. Чистку разрешается проводить 1раз в год.

Вариант №4 Очищение кишечника от шлаков активированным углем

Самый доступный и эффективный сорбент. Только не принимайте больше 7 дней. Каким образом проходит чистка? Рассчитываем норму потребления угля таким образом: 1таб на 10кг веса. Полученное количество разделяем на утро (за 30мин до еды) и вечер (через 60мин после трапезы) и запиваем водичкой. Процесс очищение длится до 7дней. После завершения курса – пропейте витаминный комплекс. Рекомендации: нельзя увеличивать количество таблеток и по возможности откажитесь от слишком жирных продуктов и сладостей.

foto-ochishhenie-kishechnika-ot-shlakov-4

Вариант №5 Чистка соком

В состав сока входит фруктовая кислота, которая является отличной составляющей в борьбе с зашлакованностью организма (со стенок смываются все шлаки, растворяются и выводятся). Для максимальной пользы рекомендуется пить соки с кислинкой на основе грейпфрута, яблок, апельсина и т.д. Конечно, разрешается использовать и другие виды, но содержание кислоты у них значительно меньше. Количество выпитого сока за день должно составлять до двух литров. Желательно делать свежие в домашних условиях. Или на крайний случай воспользуйтесь покупными без лишних добавок (сахар, кислота лимонная и т.д.). Подходят как фруктовые, так и овощные. Каким образом проходит чистка? Весь день пьем только один сок. Запрещается употребление какой-либо пищи, чая, кофе. Чтобы притупить чувство голода каждый час либо полтора выпивайте 150мл сока.

Вариант  №6. С помощью кефира

Процесс чистки идентичен предыдущему варианту, то есть длится 1день. За день необходимо выпить до двух литров любого кефира на ваш вкус. Употребление какой-либо еды и жидкости под запретом. Оптимальная жирность (2.5%). Пейте по такой же схеме, как и сок – каждый час. Такой схемой вы «обманите» свой организм и чувство голода у вас не возникнет.

Вариант №7. Салат «Щетка»

Данный салат является лидером по чистке организма. Что для этого нужно? Берем сырую свеклу, морковку, натираем на терке и приправляем соком лимона + маслом оливковым (по несколько капель). Помимо очищения, так же уменьшает газообразование в кишечнике и помогает сбросить лишние килограммы. Кушать можно в любом количестве.

добавить комментарий