Нормальный вес женщины. Правильный вес для здоровья

Большинство женщин стараются выглядеть  красивыми и стройными, но как только смотрят  в зеркало и видят лишние килограммы – начинают думать, а сколько же нужно сбросить? Сегодня мы расскажем о нормальном весе женщины.

photo normalnyj-ves-zhenshchiny

Чтобы узнать формулу нормального веса все больше людей обращаются  к методу индекса массы тела – это индекс Кетле. Предлагаем посмотреть,  как же вычисляется формула нормального веса для женщины за Кетле.

Нормальный вес женщины

Формула Кетле

Эта формула предлагается тем, кому за 18 и работает следующим  способом: ваш вес (кг) нужно поделить на рост (м), возведенный в квадрат. После того, как вы определите ваш результате, можете взглянуть на следующие данные и определить, какой вес считается нормальным. Индекс Кетле считается в пределах от 19.5 до 24.5

  • 19 – это люди, которые страдают на излишнюю худобу
  • 26 до 27.9 – избыточный вес
  • 28-30.9 – первая степень ожирения
  • 31-35.9  –  вторая степень ожирения
  • 36-40.9 –  третья степень ожирения

photo normalnyj-ves-zhenshchiny 1

Коэффициент Кетле считается, довольно широк для нормального веса.  Вы можете посмотреть, и подумать, что у вас идеальный вес, но при этом не мешало бы скинуть пару лишних килограмм на бедрах, талии или, наоборот, в зеркале вы наблюдаете себя слишком худой.  Тогда можете сделать подсчет по другим меркам – соотношение объема талии к объему бедер.  Вам понадобится замерить объем талии (см) и поделить данный результат на объем бедер. Данные для женщины должны составлять от 0.8 и меньше, для мужчин от 0.9 ( с возрастом показатели меняются  – прибавляются еще 0.5 ). Но при этом помните, что у каждого свои индивидуальные физиологические особенности организма.

Нормальный вес женщины 

Это вес когда вы себя чувствуете комфортно и жизнерадостно и еще при этом полны сил и энергии. При этом будьте осторожны, если данные показали, что у вас избыточный вес, не затягивайте, обратитесь к специалисту.  Главная проблема – это то, что жир постепенно вытесняет структуру тканей и начинается целый букет заболеваний  – это плохой обмен веществ, проблемы с сердцем, оттек ног, слабеет иммунитет. Ученые доказали, что люди, которые страдают лишним весом чаще всего подвергаются инфаркту миокарда, гипертонии, атеросклерозу, диабету и т.д.

Основная причины – это малоподвижный способ жизни. Старайтесь больше выходить на улицу, делать физические упражнения, бегать, ходить на фитнес, тогда вы почувствуете, что ваш организм стал здоровее и активней. Занятие спортом пойдет вам на пользу, вы будете всегда в хорошем и бодром настроении.

комментарии

5 комментария

  1. Виктория Ответить
  2. Марьяна Ответить
  3. Елена Ответить
  4. настя Ответить
  5. Наталия Ответить

добавить комментарий