Что делать, чтобы похудели ноги?

Многие женщины и девушки мечтают иметь стройные и красивые ноги. Сегодня мы вам расскажем что делать, чтобы похудели ноги.

photo chto-delat-chtoby-pohudeli-nogi

Прежде всего, нужно следить за своим рационом питания. Ведь все знают, что жировые отложения появляются от того, чтобы ведем неправильный образ жизни. Если вы не в силах сделать свое питание сбалансированным, вам стоит обратится к диетологам за помощью. Но вы должны сами понимать, что в первую очередь нужно отказаться от сладкого, мучного, соленого, жирного, газированной воды, для пользы своего здоровья и красивых, стройных ног.

Старайтесь употреблять в пищу только свежие и здоровые продукты. Желательно готовить на пару или в отварном виде, можно и в духовке. Для того, чтобы поддерживать стройность ног пейте больше воды. Главное правильно распределять прием воды – за 30 минут до еды и после.  Строго запрещается во время еды пить воду.

Что делать, чтобы похудели ноги

Для того, чтобы обрести стройные ножки, правильного питания не достаточно, нужно делать еще упражнения для ног. Вскоре вы поразите всех, своими стройными и красивыми ногами.

Запомните, что перед тем, как приступать к упражнением, обязательно нужно сделать разминку на 5-7 минут, чтобы разогреть мышцы (потанцуйте или сделайте приседания 15-20 раз).

Основные упражнения для ног

1.Принимаем положение стоя, ноги ставим вместе. Пытаемся втянут живот, а руки вытянуть вперед при этом напрягаем ягодицы. Делаем 15 приседаний.

2. Приседаем на колени, при этом держим спину ровно и ставим перед собой руки. Из такого положения нужно присесть  на одну ягодицу, потом на вторую. Упражнение повторять 25 раз.

3. Ложитесь на спину, выпрямите ноги и руки. Пытаемся медленно перпендикулярно полу приподнять ноги и развести их в стороны, после чего сводим снова. Упражнение повторять 35 раз.

4. Ложимся на бок и вытягиваем ноги. Делаем мах одной ногой (25 раз), пытаемся поднять как можно выше. Далее перевернитесь   и делайте все то же самое на другой стороне.

Запомните, чтобы меньше задаваться вопросом: что делать, чтобы похудели ноги, нужно взять себя в руки и поверить. Главное придерживаться правильного питания и делать элементарные упражнения, тогда результат не заставит вас долго ждать.

комментарии

6 комментария

  1. Катюшка Ответить
  2. Катюшка Ответить
  3. Виктория Ответить
  4. Даша Ответить
  5. Виталия Ответить
  6. Таня Ответить

добавить комментарий