На сегодня огуречная диета считается самой популярной и простой. За несколько дней можно скинуть до 4-6 кг. Не верите? Тогда читайте все самое интересное в статье.
Почему нужно выбрать огуречную диету?
- огурцы содержат более 95 % воды, а все остальное – натуральная клетчатка. Поэтому вам не придется выпивать каждый день большое количество воды, ведь в двух кг огурцов примерно 1900 мл воды.
- клетчатка, которая входит в состав данного продукта поможет наладить работу кишечника, очистит от вредных веществ.
- огурцы известны своим мочегонным действием. Благодаря таким свойствам из организма выводится все застоявшаяся вода, и отлично уходят лишние кг.
- подходит девушкам, которые желают быстро привести свой вес в норму.
- низкая калорийность: 15 ккал на 100 грамм, при этом огурцах содержатся витамины группы В, РР, С и микроэлементы, которые так необходимы для организма.
- длительность диеты 5-7 дней (теряете от 4 до 6 кг веса)
Классический вариант диеты
Рассчитана на 3 дня. Каждый день съедаем до 1.5.кг огурцов. При этом:
- отказываемся от соли
- употребляем свежую зелень (петрушка, зеленый лук, укроп).
- если пища вам кажется пресной, тогда сделайте заправку из сока лимонного и добавьте приправы. Можно делать овощные салаты.
Салат №1. Нарежьте несколько огурцов, добавьте свежую зелень, и заправьте сметаной либо кефиром(можно сделать малосольные огурчики в пакете)
Салат №2. Нарезаем огурцы, добавляем зелень, несколько вареных яиц (для вкуса), специи и заливаем сметаной
Салат №3. Нарежьте несколько огурцов, добавьте помидоры (в 2 раза меньше, чем огурцов) и заправьте растительным маслом (сметаной) 1 ч.л.
Если же вы сильны духом и желаете скинуть больше килограмм лишнего веса, тогда предлагаем вашему вниманию меню на 7 дней. В меню присутствует растительное масло, по желанию можно заменить на оливковое.
Огуречная диета
1 день
- Завтрак: съедаем несколько огурцов (2-3 шт) + ржаной хлеб (небольшой кусок)
- Обед: готовим овощной суп, не обжариваем (морковка + огурцы + редиска). Можно съесть яблоко.
- Ужин: салат (огурцы + зелень), заправляем растительным маслом. Если вам мучает голод, тогда съешьте еще один огурец, либо выпейте воды.
2 день
- Завтрак: как обычно огурцы + ржаной хлеб
- Обед: вареное мясо (курица, говядина) 60 грамм + салат (огурцы + редиска)
- Полдник: яблоко (1шт)
- Ужин: салат из огурцов и зелени, поливаем растительным маслом в небольшом количестве. Если хочется кушать перед сном, тогда возьмите 1 огурец.
3 день
- Завтрак: огурец + ржаной хлеб
- Обед: варенная нежирная рыба (100 грамм) + рис (200 грамм) + один огурец
- Полдник: 1 огурец
- Ужин: салат из огурцов + зелень.
4 день
- Завтрак: огурцы + хлеб ржаной
- Обед: рис (110 грамм) + 1 огурец + твердый сыр (30 грамм)
- Полдник (необязательно) – груша
- Ужин: Как обычно. Если вам мучает голод, тогда можно съесть 1 огурчик.
5 день
- Завтрак: огурец (пару шт) + хлеб ржаной
- Обед: салат из огурцов + редиска + капуста + морковка. Можно съесть апельсинку.
- Ужин: огуречный салат + зелень + растительное масло и 30 грамм сыра.
6 день
- Завтрак: огурцы + хлеб ржаной
- Обед: суп (морковка, редиска, огурцы) + вареное яйцо. Можно съесть 1 грушу.
- Ужин: огуречный салат с зеленью, заправляет маслом растительным.
7 день
- Завтрак: огурцы + ржаной хлеб
- Обед: овощной суп (огурцы, редиска, морковка) + яблоко
- По желанию полдник: огурец
- Ужин: салат огуречный с зеленью, политый растительным маслом.
Огуречная диета не должна длиться больше 7 дней. Повторяем курс похудения не раньше, чем через 1-1.5 месяца.
Как правильно выйти из огуречной диеты?
В первые 2-3 дня не перегружайте свой организм тяжелой пищей (могут возникнуть боли в желудке, плохое самочувствие). Это связано с тем, что организм не успел еще настроиться на новый рацион питания. Переедание негативно скажется на вашей фигуре, все сброшенные кг вернутся очень быстро. Если хочется чего-то вкусненького, тогда можно позволить себе шоколад, мучное, мясо, но только в небольших количествах.
Огуречная диета отзывы
- экономный вариант (не придется тратить много денег на покупку продуктов)
- нормализует процесс обмена веществ
- кишечник очищается от токсинов и шлаков
- помогает улучшить кожу и цвет лица
Противопоказания:
- не рекомендуется приступать к диете, если имеются проблемы с желудком, почками, печенью
- мочекаменная болезнь
- сахарный диабет
Огуречная диета отзывы: очень эффективная, в рейтинге занимает лидирующее место среди всех диет. Большинство знаменитостей прибегают именно к этой методике похудения, поскольку быстро можно скинуть лишний вес, не навредив здоровью.
