Здоровое питание Archive

Зеленая гречка. Чем так полезна?

Зеленая гречка – это популярный суперфуд среди приверженцев здорового питания. На самом деле гречка имеет бледно-зеленый оттенок из-за отсутствия термической обработки. А коричневая – это результат высоких температур. Зеленая гречка польза Как вы уже поняли, именно зеленая считается лидером по содержанию полезных веществ: клетчатки(в несколько раз больше, чем в других крупах), белка(приравнивается к яичному, не

Диета 3 кулака: свободное питание

Известный врач-диетолог Олег Терн разработал всемирно известную систему питания, при которой можно потерять вес, нормализовать либо набрать(все зависит от ваших целей). Это самый оптимальный режим, который не подразумевает голодовку, жесткий подсчет калорий и отказ от любых продуктов. Через время вырабатывается привычка правильного, сбалансированного питания. Так что это такое? Диета 3 кулака. Диета 3 кулака Как

Капуста кольраби. Какая польза?

Капуста кольраби – это разновидность белокочанной, только с более высоким % витаминов и микроэлементов. К сожалению, люди не привыкли к данному продукту и обходят стороной. А зря…По вкусу нежная и сочная, внешне напоминает репу. Капуста кольраби польза Несмотря на небольшую калорийность(всего 40ккал на 100г), кольраби имеет высокую пищевую ценность и широко используется для готовки различных

Полба, что это за крупа?

Полба, что это за крупа? Данный вопрос является довольно частым среди приверженцев здорового образа жизни. На самом деле зерновая культура была известна еще с древних времен, но из-за сложности обработки постепенно искоренилась. Полба, что это за крупа? Полба(или как еще называют спельта, двузернянка, камут, эммер) является «дикой» родственницей пшеницы. По внешним признакам колос имеет красновато-рыжий

Чернослив польза. Зачем нужно есть?

Чернослив польза(высушенная слива) – это уникальный ингредиент по своим свойствам. Несмотря на обработку,  сохраняются практически все необходимые организму элементы. А именно органические кислоты, клетчатка, пектиновые вещества, Са, железо, К, магний, фосфор, глюкоза, фруктоза, витамины А, В, РР, С и т.д. Данный список можно перечислять очень долго. Калорийность на 100г – 231ккал. Чернослив польза рекомендуется включать

Спаржа польза для организма

Спаржа польза стала привычным ингредиентом в рационе многих. Славится не только вкусовыми качествами, но и целебными. Спаржа польза Существует три вида спаржи. Это зеленая(прорастет на открытом воздухе, доступна круглый год). Белая(считается более изысканной из-за способа выращивания без проникновения солнечных лучей на песчаных холмиках). Фиолетовая (редкостный сорт, с горчинкой, который после готовки исчезает). Несмотря на разное

Можно ли есть сухофрукты при похудении?

Каждый год ведутся исследования и споры по поводу пользы сухофруктов. Некоторые считают их вредными из-за высокого % сахара, который откладывается в жир. Другие скептически смотрят на такую точку зрения, ведь 3-4шт сухофруктов никому еще не навредили, даже в период сброса веса. Можно ли есть сухофрукты при похудении, давайте выясним… Можно ли есть сухофрукты при похудении?

Можно ли есть сыр на ночь?

Сыр, любимый продукт многих. Благодаря изобилию видов можно прочувствовать вкус каждого и выбрать своего фаворита. Частенько вечером перед телевизором хочется чего-то вкусненького и не вредного. И первый вопрос, который возникает, а можно ли есть сыр на ночь? Можно ли есть сыр на ночь? О полезностях сыра знают практически все:  высокий % белка, кальций, К,фосфор и

Можно ли есть хлеб на ночь?

Сторонники правильного питания и большинство тренеров твердят в один голос: «кушать хлеб, особенно белый нельзя». Так как в нем практически отсутствуют полезные вещества. Как вы поняли, мнение это ошибочно и ничем не подтверждено. Были проведены исследования по поводу хлеба. И что ми видим? Правильно выбранный хлеб содержит белки растительного происхождения, углеводы, Са, цинк, фосфор, магний,

Можно ли есть мандарины на ночь?

В зимний период особо актуальна тема данного фрукта, ведь каждый вечер, собираясь возле телевизора, мы съедаем целый пакет мандаринов, вовсе не замечая этого. Можно ли есть мандарины на ночь? Можно ли есть мандарины на ночь? На сегодняшний день практически все придерживаются правил правильного питания. Это вкусно, полезно и здорово! Основной закон –прием углеводов в 1-й

Рубленные куриные котлеты

Дом, Рецепты

Овсяная диета для похудения

Диеты, Здоровье

Руккола польза и вред для организма

Дом, Здоровье, Красота

Рецепт капкейков пошагово фото

Дом, Рецепты

Прически утюжком пошагово с фото

Волосы

Аспириновая маска для лица. Чем полезна?

Красота, Лицо

Длинное каре фото. Тренд сезона

Волосы, Красота, Тренды

Как постирать кеды?

Дом

Быстрые прически на средние волосы

Волосы

Силиконовые губы. Красиво ли?

Красота, Лицо

Продукты для роста волос. Весь список

Волосы, Здоровье, Красота

Касторовое масло для бровей

Красота, Лицо

Закаливание холодной водой

Здоровье

Торт Прага рецепт

Дом, Рецепты

Продукты, сжигающие жиры. Весь список

Здоровье, Тело

Оладьи из кабачков пошагово

Дом, Рецепты

Трескаются уголки губ. Причины, что делать?

Красота, Лицо, Тело

Налет на зубах. Причины, как убрать?

Дом, Здоровье, Красота

Повышенная потливость у женщин

Женское здоровье, Здоровье

Микроблейдинг бровей. Что это такое?

Красота, Лицо