Здоровое питание Archive

Зеленая гречка. Чем так полезна?

Зеленая гречка – это популярный суперфуд среди приверженцев здорового питания. На самом деле гречка имеет бледно-зеленый оттенок из-за отсутствия термической обработки. А коричневая – это результат высоких температур. Зеленая гречка польза Как вы уже поняли, именно зеленая считается лидером по содержанию полезных веществ: клетчатки(в несколько раз больше, чем в других крупах), белка(приравнивается к яичному, не

Диета 3 кулака: свободное питание

Известный врач-диетолог Олег Терн разработал всемирно известную систему питания, при которой можно потерять вес, нормализовать либо набрать(все зависит от ваших целей). Это самый оптимальный режим, который не подразумевает голодовку, жесткий подсчет калорий и отказ от любых продуктов. Через время вырабатывается привычка правильного, сбалансированного питания. Так что это такое? Диета 3 кулака. Диета 3 кулака Как

Капуста кольраби. Какая польза?

Капуста кольраби – это разновидность белокочанной, только с более высоким % витаминов и микроэлементов. К сожалению, люди не привыкли к данному продукту и обходят стороной. А зря…По вкусу нежная и сочная, внешне напоминает репу. Капуста кольраби польза Несмотря на небольшую калорийность(всего 40ккал на 100г), кольраби имеет высокую пищевую ценность и широко используется для готовки различных

Полба, что это за крупа?

Полба, что это за крупа? Данный вопрос является довольно частым среди приверженцев здорового образа жизни. На самом деле зерновая культура была известна еще с древних времен, но из-за сложности обработки постепенно искоренилась. Полба, что это за крупа? Полба(или как еще называют спельта, двузернянка, камут, эммер) является «дикой» родственницей пшеницы. По внешним признакам колос имеет красновато-рыжий

Чернослив польза. Зачем нужно есть?

Чернослив польза(высушенная слива) – это уникальный ингредиент по своим свойствам. Несмотря на обработку,  сохраняются практически все необходимые организму элементы. А именно органические кислоты, клетчатка, пектиновые вещества, Са, железо, К, магний, фосфор, глюкоза, фруктоза, витамины А, В, РР, С и т.д. Данный список можно перечислять очень долго. Калорийность на 100г – 231ккал. Чернослив польза рекомендуется включать

Спаржа польза для организма

Спаржа польза стала привычным ингредиентом в рационе многих. Славится не только вкусовыми качествами, но и целебными. Спаржа польза Существует три вида спаржи. Это зеленая(прорастет на открытом воздухе, доступна круглый год). Белая(считается более изысканной из-за способа выращивания без проникновения солнечных лучей на песчаных холмиках). Фиолетовая (редкостный сорт, с горчинкой, который после готовки исчезает). Несмотря на разное

Можно ли есть сухофрукты при похудении?

Каждый год ведутся исследования и споры по поводу пользы сухофруктов. Некоторые считают их вредными из-за высокого % сахара, который откладывается в жир. Другие скептически смотрят на такую точку зрения, ведь 3-4шт сухофруктов никому еще не навредили, даже в период сброса веса. Можно ли есть сухофрукты при похудении, давайте выясним… Можно ли есть сухофрукты при похудении?

Можно ли есть сыр на ночь?

Сыр, любимый продукт многих. Благодаря изобилию видов можно прочувствовать вкус каждого и выбрать своего фаворита. Частенько вечером перед телевизором хочется чего-то вкусненького и не вредного. И первый вопрос, который возникает, а можно ли есть сыр на ночь? Можно ли есть сыр на ночь? О полезностях сыра знают практически все:  высокий % белка, кальций, К,фосфор и

Можно ли есть хлеб на ночь?

Сторонники правильного питания и большинство тренеров твердят в один голос: «кушать хлеб, особенно белый нельзя». Так как в нем практически отсутствуют полезные вещества. Как вы поняли, мнение это ошибочно и ничем не подтверждено. Были проведены исследования по поводу хлеба. И что ми видим? Правильно выбранный хлеб содержит белки растительного происхождения, углеводы, Са, цинк, фосфор, магний,

Можно ли есть мандарины на ночь?

В зимний период особо актуальна тема данного фрукта, ведь каждый вечер, собираясь возле телевизора, мы съедаем целый пакет мандаринов, вовсе не замечая этого. Можно ли есть мандарины на ночь? Можно ли есть мандарины на ночь? На сегодняшний день практически все придерживаются правил правильного питания. Это вкусно, полезно и здорово! Основной закон –прием углеводов в 1-й

Свадебный макияж для голубых глаз фото

Красота, Макияж

Ризотто рецепт классический

Дом, Рецепты

Берпи техника. Что это, как делать?

Дом, Здоровье, Спорт, Тело

Интерьер маленькой ванной комнаты

Дом, Интерьер

Как Подстричь Челку Самостоятельно?

Волосы, Красота

Обертывание для живота и боков

Здоровье, Красота, Тело

Блины на кефире рецепт тонкие с дырочками

Дом, Рецепты

Геометрический маникюр фото

Дом, Красота, Тело, Тренды

Черная редька с медом от кашля. Как приготовить?

Дети, Дом, Здоровье

Скумбрия запеченная в духовке

Дом, Рецепты

Скраб из кофе, все рецепты

Дом, Красота, Лицо, Тело

Макияж смоки айс пошагово

Красота, Лицо, Макияж

Першит в горле, что делать?

Дом, Здоровье

Рецепт мороженого с фото

Дом, Рецепты

Чистка печени овсом

Здоровье, Красота

Как отбелить пожелтевшие ногти?

Здоровье, Красота, Тело

Салат табуле рецепт

Дом, Рецепты

Диета Пегано подробное меню, таблица

Диеты, Здоровое питание, Здоровье

Семена льна для похудения, польза. Как принимать?

Дом, Здоровье, Красота

Кыстыбый рецепт с фото пошагово

Дом, Рецепты