Занятия спортом

 Занятия спортом

Нужны ли занятия спортом?

Многие из нас задавались этим вопросом, но также большинство людей дальше этой мысли не продвигались. Нужно всегда следить за своим здоровьем и телом, держать себя в тонусе. У нас есть все данные для этого, стоит только не ленится и заняться полезным делом, укрепляя свои мышцы и организм.

При неподвижном образе жизни ваш внешний вид все более становится нечеткий. Малоподвижность приводит к повышению артериального давления, пропадает аппетит, кости становятся хрупкими, портится настроение и часто случается что наступает депрессия.

Знаете ли вы, какая норма движения человека в день? Нет? Дневная норма составляет 15000 шагов в день, в переводе на километры получится около 10км. К тому, же если б вы перенеслись на несколько лет назад, то вам бы пришлось много двигаться, чтобы добывать пищу, жилье и прочее. А вот сегодня этого уже ненужно, можно даже и не вставать с дивана и тем самым зарабатывать себе на хлеб.

Для чего необходимо заниматься спортом?

Как только вы начнете заниматься спортом, вы увидите изменения в лучшую сторону –  сердце и кровяное давление улучшиться, почувствуете себя моложе и здоровее.  С помощью физических нагрузок замедлите процесс старения организма, рассосутся опасные тромбы в крови.

При активном занятии спортом, кислород буквально насыщает каждую клетку организма, поэтому кожа становится здоровее, и могут исчезнуть прыщи. Улучшаются рефлексы и активизируется кровообращение. Если вы занимаетесь спортом регулярно, то сразу же работа мелких сосудов улучшается.   Именно от работы капилляров зависит робота и самые важные функции организма. Заниматься спортом – значит иметь сильные и выносливые мышцы. Мышцы становятся упругими, а вы – более привлекательными, подтянутыми, гибкими и сексуальными. Благодаря спорту, можно контролировать аппетит. Спорт увеличивает запас жизненных сил, повышает уровень энергии тела. Спорт способствует более спокойному и глубокому сну, а также предотвращает депрессию и бессонницу.

Спортом занимаются не только для здоровья. Некоторые девушки занимаются спортом, поднятием тяжестей, разными видами боевых искусств, в целях самообороны. Одна девушка  смогла избавится от ужасной боли в спине,  выполняя каждую неделю упражнения для спины и пресса, и к тому же проплывая по миле 5 раз в неделю.

Дорогие дамы помните, начинать занятия спортом никогда не поздно. Главное только начать и втянуться, там дело уже за малым. Занимаясь спортом даже в 50 лет, вы сможете  достойно  дефилировать на пляже, пройтись достойной походкой по улице, заниматься сексом и самое главное не обращаться к врачам каждый день.. Помните, движение – это жизнь!

комментарии

6 комментария

  1. Иорна Ответить
  2. Татьяна Ответить
  3. Дарья Ответить
  4. Регина Ответить
  5. Танюша Ответить
  6. Ірина Ответить

добавить комментарий