[an error occurred while processing the directive]

Занятия спортом. Чем полезен для здоровья?

Нужны ли занятия спортом? Многие из нас задавались этим вопросом, но также большинство людей дальше этой мысли не продвигались. Нужно всегда следить за своим здоровьем и телом, держать себя в тонусе. У нас есть все данные для этого, стоит только не ленится и заняться полезным делом, укрепляя свои мышцы и организм.

photo zanjatija-sportom 1

При неподвижном образе жизни ваш внешний вид все более становится нечеткий. Малоподвижность приводит к повышению артериального давления, пропадает аппетит, кости становятся хрупкими, портится настроение и часто случается что наступает депрессия.

Знаете ли вы, какая норма движения человека в день? Нет? Дневная норма составляет 15000 шагов в день, в переводе на километры получится около 10км. К тому, же если б вы перенеслись на несколько лет назад, то вам бы пришлось много двигаться, чтобы добывать пищу, жилье и прочее. А вот сегодня этого уже ненужно, можно даже и не вставать с дивана и тем самым зарабатывать себе на хлеб.

Для чего необходимо заниматься спортом?

Как только вы начнете заниматься спортом, вы увидите изменения в лучшую сторону –  сердце и кровяное давление улучшиться, почувствуете себя моложе и здоровее.  С помощью физических нагрузок замедлите процесс старения организма, рассосутся опасные тромбы в крови.

При активном занятии спортом, кислород буквально насыщает каждую клетку организма, поэтому кожа становится здоровее, и могут исчезнуть прыщи. Улучшаются рефлексы и активизируется кровообращение. Если вы занимаетесь спортом регулярно, то сразу же работа мелких сосудов улучшается.   Именно от работы капилляров зависит робота и самые важные функции организма.

photo zanjatija-sportom

Заниматься спортом – значит иметь сильные и выносливые мышцы. Мышцы становятся упругими, а вы – более привлекательными, подтянутыми, гибкими и сексуальными. Благодаря спорту, можно контролировать аппетит. Спорт увеличивает запас жизненных сил, повышает уровень энергии тела. Спорт способствует более спокойному и глубокому сну, а также предотвращает депрессию и бессонницу.

Спортом занимаются не только для здоровья. Некоторые девушки занимаются спортом, поднятием тяжестей, разными видами боевых искусств, в целях самообороны. Одна девушка  смогла избавится от ужасной боли в спине,  выполняя каждую неделю упражнения для спины и пресса, и к тому же проплывая по миле 5 раз в неделю. Дорогие дамы помните, начинать занятия спортом никогда не поздно. Главное только начать и втянуться, там дело уже за малым. Занимаясь спортом даже в 50 лет, вы сможете  достойно  дефилировать на пляже, пройтись достойной походкой по улице, заниматься сексом и самое главное не обращаться к врачам каждый день.. Помните, движение – это жизнь!

комментарии

6 комментария

  1. Иорна Ответить
  2. Татьяна Ответить
  3. Дарья Ответить
  4. Регина Ответить
  5. Танюша Ответить
  6. Ірина Ответить

добавить комментарий

[an error occurred while processing the directive]