Занятия спортом. Чем полезен для здоровья?
Нужны ли занятия спортом? Многие из нас задавались этим вопросом, но также большинство людей дальше этой мысли не продвигались. Нужно всегда следить за своим здоровьем и телом, держать себя в тонусе. У нас есть все данные для этого, стоит только не ленится и заняться полезным делом, укрепляя свои мышцы и организм.
При неподвижном образе жизни ваш внешний вид все более становится нечеткий. Малоподвижность приводит к повышению артериального давления, пропадает аппетит, кости становятся хрупкими, портится настроение и часто случается что наступает депрессия.
Знаете ли вы, какая норма движения человека в день? Нет? Дневная норма составляет 15000 шагов в день, в переводе на километры получится около 10км. К тому, же если б вы перенеслись на несколько лет назад, то вам бы пришлось много двигаться, чтобы добывать пищу, жилье и прочее. А вот сегодня этого уже ненужно, можно даже и не вставать с дивана и тем самым зарабатывать себе на хлеб.
Для чего необходимо заниматься спортом?
Как только вы начнете заниматься спортом, вы увидите изменения в лучшую сторону – сердце и кровяное давление улучшиться, почувствуете себя моложе и здоровее. С помощью физических нагрузок замедлите процесс старения организма, рассосутся опасные тромбы в крови.
При активном занятии спортом, кислород буквально насыщает каждую клетку организма, поэтому кожа становится здоровее, и могут исчезнуть прыщи. Улучшаются рефлексы и активизируется кровообращение. Если вы занимаетесь спортом регулярно, то сразу же работа мелких сосудов улучшается. Именно от работы капилляров зависит робота и самые важные функции организма.
Заниматься спортом – значит иметь сильные и выносливые мышцы. Мышцы становятся упругими, а вы – более привлекательными, подтянутыми, гибкими и сексуальными. Благодаря спорту, можно контролировать аппетит. Спорт увеличивает запас жизненных сил, повышает уровень энергии тела. Спорт способствует более спокойному и глубокому сну, а также предотвращает депрессию и бессонницу.
Спортом занимаются не только для здоровья. Некоторые девушки занимаются спортом, поднятием тяжестей, разными видами боевых искусств, в целях самообороны. Одна девушка смогла избавится от ужасной боли в спине, выполняя каждую неделю упражнения для спины и пресса, и к тому же проплывая по миле 5 раз в неделю. Дорогие дамы помните, начинать занятия спортом никогда не поздно. Главное только начать и втянуться, там дело уже за малым. Занимаясь спортом даже в 50 лет, вы сможете достойно дефилировать на пляже, пройтись достойной походкой по улице, заниматься сексом и самое главное не обращаться к врачам каждый день.. Помните, движение – это жизнь!
Главное только начать и втянуться, там дело уже за малым. — это самое главное, сложнее начать, а потом когда видишь результат и уже каждая пропущенная тренировка это два шага назад. И обязательно все делать в комплексе, и питание и занятие спортом. В здоровом теле — Здоровый ДУХ!!!
Очень важно захотеть себя изменить! Все начинается со стимула! А там уже действительно — главное втянутся! А когда начинаешь замечать результаты, подымается и самооценка, и чувство гордости за саму себя любимую!!!))
я жить не могу без тренировок)если по времени не получается и пропускаю день — чувствую себя виноватой, а если несколько дней — развалюхой…начать и втянутся было трудно, но я вспоминаю это как страшный сон! занимайтесь спортом, результат вас порадует!!!
Я когда выходила замуж весила 75 кг, за беременность еще 12 кг набрала, к счастью за время кормления грудью я начала правильно питаться а патом и вобщем пошла на фитнес, программа 90-60-90, плюс к этому я 2 раза выхожу с сыном гулять и я гуляю не сижу в парке, а бегаю вместе с ним, я за 4 месяца занятия фитнесом сбросила 10 см объема и за год -23 кг. так что я за спорт и за активный образ жизни, так как чувствую победу прежде всего над собой.
Спортом сейчас занимаюсь не ради веса. Просто заметила в один момент, что нету у меня уже никакой растяжки, и гибкость в спине уже далеко не та и так стыдно стало за себя!!! Сейчас работаю над этим — до конца месяца хочу сесть на шпагат
Почала займатись фітнесом для зниження ваги. Потім фітнес замінила бігом і зрозуміла, що мені це подобається) Біг (з музикою) допомагає розслабитись, відкинути всі думки і ще й приносити користь організму)) Так піднімається настрій, коли біжу по вулиці і хтось усміхається на зустріч))) Це дуже класна розрядка в кінці робочого дня (бігаю по вечорах) і освітлення думок для вечірнього навчання (бо студентка) .
Будьте активними!!!