Как убрать живот за 2 недели?

 

 

Как утверждают диетологи, чем медленнее процесс похудения, тем оно эффективнее. Но перед каждым праздником или торжеством, женщины хотят быть стройными и красивыми и все-таки возвращаются к теме: как убрать живот за 2 недели.  Выглядеть достойно и привлекательно помогут наши простые советы.

Тонкий живот

Нужно знать причины, почему выпирает живот и как с эти бороться

Во-первых, живот может выпирать, если есть избыток жира в организме. Во-вторых – это слабость мышц, которые стали слабыми из-за недостатка физической нагрузки.  И третья причина – это вздутие живота, сопровождается нездоровой пищей. Естественно избавится от лишнего жира не удастся, а вот подкачать мышцы, убрать живот за  2 недели и  привести себя в тонус можно легко и просто . А если тщательно подойти к  вопросу очищения организма, то форму живота можно изменить к лучшему.

Основные этапы, чтобы убрать живот за 2 недели

Очищение

Как известно, процесс похудения нужно начинать с очистки кишечника.  Есть несколько способов, которые имеют не только достоинства, но и недостатки.  Например, гидроколонотерапия – делают только в лицензированных учреждениях, и если нет никаких противопоказаний к процедуре.

В домашних условиях использую домашние клизмы. Но запрещается это делать, если имеются некие заболевания – это геморрой, выпадение прямой кишки  и т.д. Если же нет проблем со здоровьем, то эту процедуру можно делать через 1 день (1.5 литра воды и чайная ложка соли).

Растительная клетчатка – один из вариантов очищения кишечника. Этот способ наиболее оптимальный и не имеет никаких побочных эффектов.

Диета

Для того, чтобы выглядеть в форме, за такой короткий промежуток времени, нужно соблюдать некоторые строгие правила – отказаться от алкогольных напитков, крепкого кофе, жирных и жареных блюд, сладкого, соленого, мучного. Желательно есть легкие каши на воде, без добавления сахара, соли, масла, фрукты , отварные овощи. Но есть некоторые продукты, которые очень тяжело усваиваются в кишечнике – это фасоль, капуста, молочные продукты. Лучше всего исключить эти продукты из своего рациона.

Спорт

Существует масса упражнений, которые направлены на определенные группы мышц. Успешных результатов можно добиться, если совмещать обычные нагрузки с кручением обруча на талии. Это самый отличный вариант для быстрого похудения. Главное каждый день вставайте, и не ленитесь делать простые упражнения, которые будут направлены на уменьшение талии.

 

комментарии

1 комментарий

  1. Туся Ответить

добавить комментарий