[an error occurred while processing the directive]

Смузи в блендере рецептыс фото

Смузи в блендере рецепты – это вкусный и полезный напиток, который готовиться из ягод, фруктов, овощей, смолотых в блендере с добавлением йогурта, молока и льда.

photo smuzi-v-blendere-recepty

Полезные свойства смузи:
  • способствует похудению
  • очистить организм от шлаков и токсинов
  • помогают улучшить состояние кожи
  • укрепляют иммунитет
  • насыщают организм витаминами и микроэлементами

Сколько всего полезного в одном коктейле. Предлагаем вашему вниманию самые простые и эффективные смузи рецепты для похудения.

photo smuzi-v-blendere-recepty 4

Смузи в блендере рецепты

Рецепт №1 («Быстрый» завтрак)
  • молоко (1 стакан)
  • мед (1ст.л.)
  • овсяные хлопья (2 ст.л.)
  • банан (1шт)

Заливаем овсяные хлопья молоком и настаиваем до 10 мин. Добавляем к молоку все продукты и взбиваем блендером.

Рецепт №2 (Клубничный смузи)
Продукты:
  • мюсли (150 грамм)
  • натуральный йогурт (200 грамм)
  • клубника (можно взять замороженную) (100 грамм)
  • молоко (100мл)
  • сухофрукты 30-40 грамм

photo smuzi-v-blendere-recepty 3

Процесс готовки:

Мюсли заливаем молоком и настаиваем 5-7 мин. Добавляем все в блендер и перемешиваем.  Смузи в блендере рецепты готов!

Рецепт №3 (Банановый коктейль)
  • молоко (1 стакан)
  • лед (6-7 кубиков)
  • сахар (2ст.л.)

1. В блендере необходимо перемешать молоко с бананом, затем добавить воду и сахар.

2. Все хорошенько измельчаем до однородной консистенции. Кидаем несколько кусочков льда и перемешиваем все еще раз. Разливаем по стаканам и подаем.

photo smuzi-v-blendere-recepty 5

Рецепт №4 (Банан + клубника)
  • банан (1шт)
  • молоко (5 ст.л.)
  • клубника (3-5 шт) (можно взять замороженную)
  • йогурт (без добавок) 200-225 г

Все ингредиенты перекладываем в блендер и мешаем до однородной массы. Все готово, можно подавать такую вкусняшку к столу.

Рецепт №5
  • черная смородина (можно взять чернику) 3 горсти
  • нежирный йогурт (без добавок) 200-250 грамм
  • мед (1ч.л.)
  • апельсиновый (ананасовый) сок 1 стакан

Как обычно, все перемешиваем в блендере до смузи-консистенции и подаем на завтрак.

photo smuzi-v-blendere-recepty 9

Рецепт №6 (Смузи рецепты для похудения)
  • апельсины (4 шт)
  • грейпфрут (1шт)
  • банан (3шт)
  • лед (5-6 кусочков)

Выжимаем сок из грейпфрута и апельсина. Затем нарезаем банан, выкладываем все ингредиенты в блендер и взбиваем.

Рецепт №7 (Смузи с яблоком)
Ингредиенты:
  • натуральный йогурт (150-200 грамм)
  • мед (1ч.л.)
  • яблоки (150 грамм)
  • корица (по желанию)

Очищаем яблоки от кожуры и семечек, добавляем мед, йогурт, корицу и взбиваем в блендере.

photo smuzi-v-blendere-recepty 6

Рецепт №8 (Манго + йогурт)
  • натуральный йогурт (2 стакана)
  • манго (2 шт)
  • кубики льда (несколько кусочков)
  • сахар (50-100 грамм) по желанию

Очищаем манго от кожуры, срезаем мякоть с косточки, нарезаем кубиками и выкладываем в блендер. Добавляем йогурт, сахар, лед и взбиваем. Вот такой вкусный и ароматный смузи в блендере рецепты получается в домашних условиях.

Рецепт №9
Для готовки нужно взять:
  • молодую морковку (1-2 шт)
  • яблочный сок (1 стакан)
  • нежирный йогурт (1 стакан) без добавок
  • банан (1 шт)

Все перемешиваем в блендере.

photo smuzi-v-blendere-recepty 1

Рецепт №10 («Освежающий» смузи)
  • арбуз кубиками (7 стаканов)
  • клубника (1 стакан)
  • свежий лимонный сок (1/2 стакана)
  • вода (2 стакана)
  • сахар (1 стакан)

Очищаем арбуз от косточек, перекладываем в блендер, добавляем клубнику, лимонный сок, воду, сахар и взбиваем. После – разлейте по стаканам. Отличный летний вариант коктейля. Делайте регулярно такие смузи рецепты для похудения, и результат не заставит вас долго ждать.

комментарии

52 комментария

  1. Ольга Ответить
    • Яна Ответить
  2. Анастасия Ответить
  3. Виктория Ответить
  4. Екатерина Ответить
  5. Алла Ответить
  6. Дмитрий Ответить
  7. Надежда Ответить
  8. Мария Ответить
  9. Марина Ответить
  10. Анна Ответить
  11. Нателла Ответить
  12. Викторика Ответить
  13. Викторика Ответить
  14. Татьяна Ответить
  15. Яна Ответить
  16. Яна Ответить
  17. Анна Ответить
  18. Танюша Ответить
  19. Злата Ответить
  20. Елена Ответить
  21. Надежда Ответить
  22. Аноним Ответить
  23. Светлана Ответить
  24. Светлана Ответить
  25. Вероника Ответить
  26. Татьяна Ответить
  27. ольга Ответить
  28. Ирина Ответить
  29. Нина Ответить
  30. Rage Ответить
  31. Елена Ответить
  32. Татьяна Васянович Ответить
  33. Ксения Ответить
  34. Катерина Ответить
  35. Наталья Ответить
  36. Рина Ответить
  37. Таня Ответить
  38. Татьяна Ответить
  39. Ольга Ответить
  40. Алина Ответить
  41. Елена Ответить
  42. Анна Ответить
  43. Илона Ответить
  44. Анна Ответить
  45. Олеся Ответить
  46. Марина Ответить
  47. Анна Ответить
  48. Аня Ответить
  49. Оксана Ответить
  50. Катерина Ответить
  51. Анастасия Ответить

добавить комментарий

[an error occurred while processing the directive]