Салат для похудения щетка
Сегодня мы расскажем, как можно быстро и без вреда для здоровья похудеть. Не верите? Читайте. Наверное, каждый из нас слышал о таком блюде — салат для похудения щетка (еще называют «Метелка) – это невероятно эффективный способ сбросить лишние килограммы после праздников и застолий. При регулярном употреблении салата-метелка можно похудеть до 4-х кг, оздоровить микрофлору кишечника, избавиться от частых запоров, устранить отечность и восстановить здоровый цвет лица.
Состав салата богат минералами и витаминами, с помощью данных продуктов можно вывести все вредные токсины и шлаки с организма. Представляем вашему вниманию несколько рецептов, как можно приготовить салат щетка для похудения (результаты).
Салат для похудения щетка
На таком салате очень хорошо проводить разгрузочные дни, можно потерять до 1 кг за день.
Рецепт №1
- свекла сырая (1шт небольшого размера)
- морковь сырая (2-3шт)
- капуста (1кочан среднего размера)
- оливковое масло (1-2 ст.л.)
- лимон (половинка)
- соль, перец, свежая зелень (по вкусу)
Порция получиться достаточно большой, поэтому можно разделить на два раза – утром покушать и днем.
Процесс приготовления. Необходимо взять капусту и мелко нашинковать (салат получиться очень сочным и нежным). Затем натираем на терке (крупной) морковку и свеклу. Будьте осторожны, продукты в сыром виде очень неохотно подаются измельчению, и вы можете пораниться. Добавляем нарезанную зелень (укроп, петрушку, кинзу и т.д.), сок лимона и заправляем оливковым маслом. Возьмите на заметку: для того чтобы салат получился очень вкусным и нежным, необходимо масло добавлять в самую последнюю очередь, после добавления зелени и специй.
Рецепт №2 (от Елены Малышевой)
Телеведущая, врач Елена Малышева рассказала, как можно приготовить салат для похудения щетка. В рецепте отсутствует оливковое масло и специи. Продукты (все должны быть обязательно сырыми):
- капуста (среднего размера)
- свекла (среднего размера)
- морковка (2-3 шт.)
- сок лимона (2 ч.л.)
Капусту нужно нашинковать, а остальные продукты натереть на крупной терке. Все хорошенько перемешиваем, добавляем лимонный сок и отжимаем. Соль и приправы не добавляем. Приготовленный салат рассчитан на несколько порций, поэтому все нужно съесть на протяжении дня. Для эффективности и очищения организма запиваем салат водой. За день желательно выпивать до 2-х литров жидкости.
Рецепт №3
- свекла (1шт)
- морковь (1-2шт)
- капуста (1шт, небольшая)
- растительное масло
- сок лимона (1-2 ст.л.)
- чернослив
Натираем овощи на крупной терке. Капусты должно быть больше, чем остальных ингредиентов.Все хорошенько перемешиваем и отжимаем руками до тех пор, пока не начнет выделяться сок. После – добавляем растительное масло, лимонный сок и предварительно замоченный в воде и мелко нарезанный чернослив. Солит салат «Метелка» не нужно. Отличный вариант для ужина. Если желаете уменьшить количество калорий в салате, добавляйте поменьше масла. Только исключать из рациона полностью не рекомендуется — масло помогает усваиваться витаминам, которых так много в морковке и способствует очищению кишечника.
Рецепт №4 (Салат для похудения щетка с сельдереем)
- сельдерей (0.5 кг)
- белокочанную капусту (1шт среднего размера)
- луковицу (2шт)
- помидоры (2шт)
- болгарский перец (2шт)
- сок лимона (1-2ст.л.)
- соль, перец по вкусу
Для начала необходимо промыть все продукты. Далее натираем сельдерей на терке и шинкуем капусту.Перец и лук порезать полукольцами, помидоры нарезаем дольками. Выкладываем все в посудину, солим, перчим и поливаем лимонным соком. Все готово!
Рецепт №5 (Фруктовый микс)
- апельсин
- грейпфрут
- мандарин
- оливки и репчатый лук
Фрукты нарезаем ломтиками либо кубиками..Затем шинкуем лук и оливки. Все заправляем лимонным соком и оливковым маслом. Все готово, можно подавать на стол! Примечание: Если имеются проблемы с ЖКТ и аллергия на цитрусовые — данный вариант салата принимать не рекомендуется.
Рецепт №6
- красная свекла (250 г)
- капуста (450 г)
- сок лимона
- морковь (250 г)
- кедровые орешки (половинка стакана)
Натираем на терке морковку и свеклу, капусту – нашинковать. Затем блендером перемешиваем кедровые орешки и лимонный сок. Полученной заготовкой заправляем салат. Так же можно добавить немного зелени и яблок (1-2шт).
Рецепт №7
- яблока (2-3 с кислинкой)
- свеклу (1шт)
- морковь (2-3шт)
- луковицу (1шт)
- курагу и чернослив (половинка стакана)
Промываем овощи, нарезаем соломкой и хорошенько перемешиваем. Затем нужно замочить сухофрукты. После – нарезаем на небольшие ломтики и отправляем в салат. Можно добавить немного клюквы и граната. Салат перемешиваем и заправляем йогуртом (нежирным).
Рецепт №8 (Сельдерей + яблоко)
- свежий сельдерей (200 грамм)
- красная свекла (500 грамм)
- зеленые яблоки (500-600 грамм)
- сок лимона (1 ст.л.)
- масло оливковое (1 ст.л.)
Яблоки, сельдерей и свеклу натираем на терке. Затем все перемешиваем, заправляем маслом и лимонным соком.
Рецепт № 9 (Фруктовый)
- грейпфрут (1шт большой)
- гранатовые зерна (полстакана)
- чернослив (полстакана)
- курага (полстакана)
Для начала замочите сухофрукты. Далее чистим грейпфрут, вынимаем мякоть и «разбираем» на небольшие ломтики. Нарезаем сухофрукты на кусочки и помещаем в посудину с грейпфрутом. Поливаем соком из гранатовых зерен. Все готово.
Рецепт №10 (Капуста + яблоки)
- белокочанная капуста (200 грамм)
- яблока (2шт)
- морковь (1шт. среднего размера)
- сок лимона
- растительное масло
Капусту шинкуем, а остальные ингредиенты натираем на крупной терке. Все хорошенько перемешиваем, заправляем растительным маслом и лимоном. Салат для похудения щетка готов!
Салат щетка для похудения (результаты). Результаты после употребления салата щетка впечатляют. За день можно сбросить до одного килограмма. При этом ваш организм получить большую дозу витаминов и микроэлементов. Секрет похудения в том, что на переваривание и усваивание питательных веществ, которые содержатся в салате, организм тратит огромный процент энергии – поэтому лишние килограммы таят просто на глазах.
Рецепты супер, салат щетка работает на ура! Советую!
4 рецепт не только полезный, но и вкусный, таким диетическим питанием не сложно пару дней разгрузиться)
Хорошая подборка!
рецепт — 9, супер , вкусно и ефетивно!
Очень полезный салатик. По собственному опыту могу сказать, что результат не заставит себя ждать. Во-первых, быстро начнут уходить лишние сантиметры, во-вторых, польза свежих овощей очевидна. Мне больше всего нравится вариант салатика №1. И я в него люблю добавлять немного грецких орехов.
отличный рецепт! причем не только полезно, но и очень вкусно!
Когда с подругой такой пробовали рецептик, очень достойно и что глачное полезно 🙂
Начала кушать каждый день)) посмотрим на результат)
Салат-находка для нас,девочек!
Дуже класні салатики які допомагають скинути вагу))) рекомендую
Спасибо большое за подборку рецептов) ООООчень актуально))
Отличные рецепты! не только полезно, но и очень вкусно!
Подборка просто супер, главное не поленится и воплотить это в жизнь
Обязательно попробую)) Спасибо
Прочитала и мне понравились рецепти, обязательно попробую.
Спасибо за рецептики,буду пробовать)
Отличные рецепты, получаются очень вкусные салатики
спасибо огромное за рецептикти, обожаю правильное питание, зачитываюсь каждой статьей, сохраню все себе на страничку, чтоб не потерять! Супер!))
Очень вкусный салат получился)))
Интересные, простые салатики) Доступные ингредиенты) Обязательно попробую)
Спасибо за рецепт! Это вкусная диета — одна из немногих )
Спасибо за такую полезную для девочек подборку рецептов! После праздников они обязательно пригодятся)))
Очень полезный салатик. По собственному опыту могу сказать, что результат не заставит себя ждать. Во-первых, быстро начнут уходить лишние сантиметры, во-вторых, польза свежих овощей очевидна. Подборка просто супер, главное не поленится и воплотить это в жизнь