Салат для похудения щетка

Сегодня мы расскажем, как можно быстро и без вреда для здоровья похудеть. Не верите? Читайте. Наверное, каждый из нас слышал о таком салате, как «Щетка»  (еще называют «Метелка) – это невероятно эффективный способ сбросить лишние килограммы после праздников и застолий. При регулярном употреблении салата-метелка можно похудеть до 4-х кг, оздоровить микрофлору кишечника, избавиться от частых запоров, устранить отечность и восстановить здоровый цвет лица.

Салат для похудения щетка 4

Состав салата богат минералами и витаминами, с помощью данных продуктов можно вывести все вредные токсины и шлаки с организма. Представляем вашему вниманию несколько рецептов, как можно приготовить салат щетка для похудения (результаты).

Салат для похудения щетка

На таком салате очень хорошо проводить разгрузочные дни, можно потерять до 1 кг за день.

Рецепт №1
Необходимые продукты:
  • свекла сырая (1шт небольшого размера)
  • морковь сырая (2-3шт)
  • капуста (1кочан среднего размера)
  • оливковое масло (1-2 ст.л.)
  • лимон (половинка)
  • соль, перец, свежая зелень (по вкусу)

Порция получиться достаточно большой, поэтому можно разделить на два раза – утром покушать и днем.

Процесс приготовления:

1. Необходимо взять капусту и мелко нашинковать (салат получиться очень сочным и нежным).

2. Затем натираем на терке (крупной) морковку и свеклу. Будьте осторожны, продукты в сыром виде очень неохотно подаются измельчению, и вы можете пораниться.

3. Добавляем нарезанную зелень (укроп, петрушку, кинзу и т.д.), сок лимона и заправляем оливковым маслом.

Возьмите на заметку: для того чтобы салат получился очень вкусным и нежным, необходимо масло добавлять в самую последнюю очередь, после добавления зелени и специй.

Салат для похудения щетка 8

Рецепт №2 (от Елены Малышевой)

Телеведущая, врач Елена Малышева рассказала, как можно приготовить салат для похудения щетка. В рецепте отсутствует оливковое масло и специи.

Продукты (все должны быть обязательно сырыми):
  • капуста (среднего размера)
  • свекла (среднего размера)
  • морковка (2-3 шт.)
  • сок лимона (2 ч.л.)
Процесс готовки:

1. Капусту нужно нашинковать, а остальные продукты натереть на крупной терке.

2. Все хорошенько перемешиваем, добавляем лимонный сок и отжимаем. Соль и приправы не добавляем.

Приготовленный салат рассчитан на несколько порций, поэтому все нужно съесть на протяжении дня. Для эффективности и очищения организма запиваем салат водой. За день желательно выпивать до 2-х литров жидкости.

Рецепт №3
Необходимые ингредиенты:
  • свекла (1шт)
  • морковь (1-2шт)
  • капуста (1шт, небольшая)
  • растительное масло
  • сок лимона (1-2 ст.л.)
  • чернослив
Способ приготовления:

Салат для похудения щетка 151. Натираем овощи на крупной терке. Капусты должно быть больше, чем остальных ингредиентов.

2. Все хорошенько перемешиваем и отжимаем руками до тех пор, пока не начнет выделяться сок. После – добавляем растительное масло, лимонный сок и предварительно замоченный в воде и мелко нарезанный чернослив. Солит салат «Метелка» не нужно. Отличный вариант для ужина.

Если желаете уменьшить количество калорий в салате, добавляйте поменьше масла. Только исключать из рациона полностью не рекомендуется —  масло помогает усваиваться витаминам, которых так много в морковке и способствует очищению кишечника.

Рецепт №4 (Салат «Щетка» с сельдереем)
Для готовки берем:
  • сельдерей (0.5 кг)
  • белокочанную капусту (1шт среднего размера)
  • луковицу (2шт)
  • помидоры (2шт)
  • болгарский перец (2шт)
  • сок лимона (1-2ст.л.)
  • соль, перец по вкусу
Процесс готовки:

1. Для начала необходимо промыть все продукты. Далее натираем сельдерей на терке и шинкуем капусту.

2. Перец и лук порезать полукольцами, помидоры нарезаем дольками. Выкладываем все  в посудину, солим, перчим и поливаем лимонным соком. Все готово!

Салат для похудения щетка 2

Рецепт №5 (Фруктовый микс)
Продукты:
  • апельсин
  • грейпфрут
  • мандарин
  • оливки и репчатый лук
  1. Фрукты нарезаем ломтиками либо кубиками.
  2. Затем шинкуем лук и оливки. Все заправляем лимонным соком и оливковым маслом. Все готово, можно подавать на стол!

Примечание: Если имеются проблемы с ЖКТ и аллергия на цитрусовые —  данный вариант салата принимать не рекомендуется.

Рецепт №6
Необходимые ингредиенты:
  • красная свекла (250 г)
  • капуста (450 г)
  • сок лимона
  • морковь (250 г)
  • кедровые орешки (половинка стакана)

Натираем на терке морковку и свеклу, капусту – нашинковать. Затем блендером перемешиваем кедровые орешки и лимонный сок. Полученной заготовкой заправляем салат. Так же можно добавить немного зелени и яблок (1-2шт).

Рецепт №7
Для готовки берем:
  • яблока (2-3 с кислинкой)
  • свеклу (1шт)
  • морковь (2-3шт)
  • луковицу (1шт)
  • курагу и чернослив (половинка стакана)

Салат для похудения щетка 12

Процесс приготовления:

1. Промываем овощи, нарезаем соломкой и хорошенько перемешиваем.

2. Затем нужно замочить сухофрукты. После – нарезаем на небольшие ломтики и отправляем в салат. Можно добавить немного клюквы и граната. Салат перемешиваем и заправляем йогуртом (нежирным).

Рецепт №8 (Сельдерей + яблоко)
Ингредиенты:
  • свежий сельдерей (200 грамм)
  • красная свекла (500 грамм)
  • зеленые яблоки (500-600 грамм)
  • сок лимона (1 ст.л.)
  • масло оливковое (1 ст.л.)

Яблоки, сельдерей и свеклу натираем на терке. Затем все перемешиваем, заправляем маслом и лимонным соком.

Салат для похудения щетка 6

Рецепт № 9 (Фруктовый)
  • грейпфрут (1шт большой)
  • гранатовые зерна (полстакана)
  • чернослив (полстакана)
  • курага (полстакана)
Способ готовки:

1. Для начала замочите сухофрукты. Далее чистим грейпфрут, вынимаем мякоть и «разбираем» на небольшие ломтики.

2. Нарезаем сухофрукты на кусочки и помещаем в посудину с грейпфрутом. Поливаем соком из гранатовых зерен. Все готово.

Рецепт №10 (Капуста + яблоки)
  • белокочанная капуста (200 грамм)
  • яблока (2шт)
  • морковь (1шт. среднего размера)
  • сок лимона
  • растительное масло

Капусту шинкуем, а остальные ингредиенты натираем на крупной терке. Все хорошенько перемешиваем, заправляем растительным маслом и лимоном. Салат для похудения щетка готов!

Салат для похудения щетка 11

Салат щетка для похудения (результаты)

Результаты после употребления салата щетка впечатляют. За день можно сбросить до одного килограмма. При этом ваш организм получить большую дозу витаминов и микроэлементов. Секрет похудения в том, что на переваривание и усваивание питательных веществ, которые содержатся в салате, организм тратит огромный процент энергии – поэтому лишние килограммы таят просто на глазах.

Видео рецепт салата «Щетка»

комментарии

22 комментария

  1. Катюшка Ответить
  2. Ольга Ответить
  3. Алла Ответить
  4. Надежда Ответить
  5. вероника Ответить
    • Ирина Ответить
  6. Маша Ответить
  7. Марина Р. Ответить
  8. Інна Ответить
  9. Татьяна Ответить
  10. Irina Vakulina Ответить
  11. Валентина Ответить
  12. Алёна Ответить
  13. Тамара Ответить
  14. Татьяна Ответить
  15. Дарья Ответить
  16. Людмила Ответить
  17. Елена Ответить
  18. Ангелина Ответить
  19. Мира Ответить
  20. Оксаночка Ответить
  21. ОЛЬГА Ответить

добавить комментарий