Рыбий Жир Польза Для Организма

Рыбий жир польза просто необходим в каждодневном рационе для нашего организма. В нем содержатся жизненно важные жирные кислоты Омега3, Омега6, Омега9, А,D,Е,К, а так же калий, медь, йод, фосфор, железо, натрий,бром и т.д. Чем же так полезны данные вещества?

foto rybij zhir polza 7

  • витамин А(улучшает зрение, способствует восстановлению кожных покровов, благотворно влияет на состояние волос, ногтей, понижает проявление аллергических реакций)
  • витамин D(отвечает за усвоение кальция/фосфора в организме, снимает чрезмерную раздражительность, участвует в строении костей, понижает судорожное напряжение мышц ног).

Рыбий жир польза (Омега3,6,9)

  • отвечает за нормализацию кровеносной системы, препятствует образованию тромбов, рекомендовано применять при гипертонии, атеросклерозе, анемии, для понижения уровня плохого холестерина
  • оказывает благотворный эффект на кости,эффективен при рахите
  • понижает вероятность появления сахарного диабета
  • улучшает работу головного мозга, помогает справиться с эмоциональным перенапряжением, профилактика болезни Альцгеймера
  • обладает антиоксидантным действием(предотвращает процессы старения, онкологические заболевания)

foto rybij zhir polza 3

  • повышает иммунную систему, улучшает зрение, состояние кожи, волос, эффективен при ОРВИ  (как и эхинацея применение) и болезней респираторной системы
  • обладает противовоспалительным эффектом
  • назначают для уменьшения болей в суставах (улучшает подвижность, уменьшает болевые ощущения, блокирует возникновение воспалительных процессов)
  • рыбий жир эффективен при ожогах/ранках
  • справляется с эмоциональным перенапряжением (стрессы, депрессии, срывы)
  • -действенный в период похудения для нормализации обменных процессов+сжигания жира на 15%
  • необходим для спортсменов для наращивания мышечной массы
  • блокирует развитие аритмии
  • уменьшает вероятность развития судорог ног
  • поднимает настроение из-за наличия серотонина в достаточном объеме
  • предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы
Рыбий жир вред и противопоказания

foto rybij zhir polza 5

Несмотря  на огромный список полезных свойств рыбьего жира, все-таки есть несколько нюансов, которые нужно учитывать при приеме. Как известно, рыбы накапливают в своем организме небольшой процент токсических веществ (ртуть, диоксины и т.д.), поэтому злоупотреблять продуктом не стоит. Главное, придерживайтесь дозировки и не забывайте делать перерывы. Некоторой категории людей запрещено включать рыбий жир в свой рацион при наличии:

  • аллергии на компоненты продукта
  • при почечной недостаточности (хроническая)
  • если есть серьезные заболевания печени, камни в почках
  • при проблемах с 12-перстной кишкой и язве
  • при наличии заболеваний щитовидки
  • если в организме переизбыток Cа и витамина D
  • если имеются проблемы с мочевым и желчным пузырем
  • при туберкулезе (активная форма)
  • запрещается принимать вместе с лекарствами, отвечающие за понижение артериального давления
  • нельзя пить натощак(иначе возможен сбой пищеварения).
Рыбий жир польза для женщин

foto rybij zhir polza 8

Данный продукт помогает справиться с болезнями гинекологического характера,улучшает структуру волос, предотвращает выпадение, седину, благотворно влияет на вынашивание плода, справляется с пигментацией, прыщами/угрями и т.д. Данный список можно продолжать и продолжать…Рецепты некоторых целебных масок:

  • от прыщей: перемешайте в посудине дрожжи(сухие 1ст.л), молоко тепленькое (2ст.л) и пусть настоится до 20мин. После вбейте желток (1шт) и жир рыбий(2капсулы). Тщательно вымешайте и обработайте лицо до 20мин. Промываем водой.
  • чтобы придать локонам живой цвет, шелковистость, убрать сухость воспользуйтесь следующей рецептурой: в емкости вымешайте на выбор масло льна, касторки либо репейное(по 1ст.л), влейте жир(3капсулы) и вотрите полученную смесь в корни.Перемотайте голову пакетом, затем полотенцем на 60мин. Промываем шампунем. Проделывать различные процедуры рекомендуется 1-2раза в недельку.
  • маска для лица: соедините рыбий жир с медом (по 1ч.л), влейте водичку (1ст.л) и нанесите полученную массу на лицо до 15мин. После – промойте водой.
Рыбий жир для детей

foto rybij zhir polza 4

С самого детства родители пытаются накормить своих детишек данным ингредиентом, и не зря. Польза колоссальна: развивает кости/мышцы, благотворно влияет на интеллект, отвечает за моторику, стойкий против вирусных заболеваний, предотвращает рахит. Будьте аккуратными!Как говорилось ранее, рыбки могут кушать отходы либо обитать в неблагоприятной зоне. Обязательно проверяйте состав и страну производителя.. И не покупайте с ароматизаторами, нейтрализующие неприятный аромат. Чтобы обезопасить ребенка – давайте лучше до 250г рыбки 1-2раза в неделю.

Как принимать рыбий жир?

Есть 3варианта: жидким, в виде капсул и натуральном (употребление свежей морской рыбки хорошего качества). Принимайте в процессе еды либо после.

  • дозировка для взрослого: 15мл либо 1000-2000мг в день – это приблизительно 2-4капсулы по 500мг. Разделяем на 3раза.
  • дозировка для детишек (специалисты после осмотра малыша могут назначать продукт, начиная с одного месяца). 1 месяц крохе (3-5капель 2раза в сутки); ближе к 1годику разрешается увеличить до 0.5/1ч..л в сутки; 2годика (2ч.л); после 3-х лет (десертная ложка, 2-3раза); с 7лет (2-3раза в сутки по 1ст.л).

foto rybij zhir polza 1

Как правильно выбрать рыбий жир польза?
  • рекомендуется покупать в аптечном пункте
  • обязательно попросите посмотреть сертификат качества (информация о рыбе, стране производства, каким методом получен жир)
  • покупайте медицинский жир либо ветеринарный (пищевой содержит минимальный % полезностей)
  • обратите внимание на дату изготовления
  • качественный продукт недешевый (если предлагают за низкую стоимость – не верьте, в противном случае возможно отравление, головокружение, тошнота).
Рыбий жир польза отзывы

foto rybij zhir polza 2

Марьяна.  Рыбий жир это просто находка, а точнее рыбный. Второй вариант более полезный и качественный, так как делается из мяса рыбы. Начала пить после беременности для восстановления здоровья, улучшения состояния волос и ногтей. Через 4месяца терапии результат был просто потрясающий, даже цвет кожи поменялся в лучшую сторону. Стараюсь давать и малышке своей, но строго дозировано, как врач приписал. Да, не спорю, цена кусается, но это же касается нашего здоровья.

Лиза.  Я пить рыбий жир вообще не могу, даже в капсулах, сразу же начинает тошнить, а как бы хотелось…Но, ничего буду искать другие варианты поправить здоровье.

Татьяна.  Я еще с детства помню, как моя бабушка постоянно заставляла пить жир в жидком виде…этот запах..это нечто). Но, сейчас с нашей экологией этот препарат номер один для меня. Постоянно пью перед походом на работу и наконец-то избавилась от сонливости и раздражительности.

Тамара.  Я слышала есть два вида жира: рыбный и рыбий. Какой лучше пить взрослым, а какой деткам? Подскажите пожалуйста.

Ангелина.  Советую всем пить натуральный рыбный жир, результат уже заметите после 4-х недель применения. Да, стоит недешево, но хватает его где-то на 1-2месяца. Смотря какой дозировки придерживаться.

Советы от специалистов

добавить комментарий