Рыбий Жир Польза Для Организма

Рыбий жир польза просто необходим в каждодневном рационе для нашего организма. В нем содержатся жизненно важные жирные кислоты Омега3, Омега6, Омега9, А,D,Е,К, а так же калий, медь, йод, фосфор, железо, натрий,бром и т.д. Чем же так полезны данные вещества?

витамин А(улучшает зрение, способствует восстановлению кожных покровов, благотворно влияет на состояние волос, ногтей, понижает проявление аллергических реакций)
витамин D(отвечает за усвоение кальция/фосфора в организме, снимает чрезмерную раздражительность, участвует в строении костей, понижает судорожное напряжение мышц ног).

Рыбий жир польза (Омега3,6,9)

отвечает за нормализацию кровеносной системы, препятствует образованию тромбов, рекомендовано применять при гипертонии, атеросклерозе, анемии, для понижения уровня плохого холестерина
оказывает благотворный эффект на кости,эффективен при рахите
понижает вероятность появления сахарного диабета
улучшает работу головного мозга, помогает справиться с эмоциональным перенапряжением, профилактика болезни Альцгеймера
обладает антиоксидантным действием(предотвращает процессы старения, онкологические заболевания)

повышает иммунную систему, улучшает зрение, состояние кожи, волос, эффективен при ОРВИ (как и эхинацея применение) и болезней респираторной системы
обладает противовоспалительным эффектом
назначают для уменьшения болей в суставах (улучшает подвижность, уменьшает болевые ощущения, блокирует возникновение воспалительных процессов)
рыбий жир эффективен при ожогах/ранках
справляется с эмоциональным перенапряжением (стрессы, депрессии, срывы)
действенный в период похудения для нормализации обменных процессов+сжигания жира на 15%
необходим для спортсменов для наращивания мышечной массы
блокирует развитие аритмии
уменьшает вероятность развития судорог ног
поднимает настроение из-за наличия серотонина в достаточном объеме
предотвращает заболевания сердечно-сосудистой системы

Рыбий жир вред и противопоказания

Несмотря на огромный список полезных свойств рыбьего жира, все-таки есть несколько нюансов, которые нужно учитывать при приеме. Как известно, рыбы накапливают в своем организме небольшой процент токсических веществ (ртуть, диоксины и т.д.), поэтому злоупотреблять продуктом не стоит. Главное, придерживайтесь дозировки и не забывайте делать перерывы. Некоторой категории людей запрещено включать рыбий жир в свой рацион при наличии:

аллергии на компоненты продукта
при почечной недостаточности (хроническая)
если есть серьезные заболевания печени, камни в почках
при проблемах с 12-перстной кишкой и язве
при наличии заболеваний щитовидки
если в организме переизбыток Cа и витамина D
если имеются проблемы с мочевым и желчным пузырем
при туберкулезе (активная форма)
запрещается принимать вместе с лекарствами, отвечающие за понижение артериального давления
нельзя пить натощак(иначе возможен сбой пищеварения).

Рыбий жир польза для женщин

Данный продукт помогает справиться с болезнями гинекологического характера,улучшает структуру волос, предотвращает выпадение, седину, благотворно влияет на вынашивание плода, справляется с пигментацией, прыщами/угрями и т.д. Данный список можно продолжать и продолжать…Рецепты некоторых целебных масок:

от прыщей: перемешайте в посудине дрожжи(сухие 1ст.л), молоко тепленькое (2ст.л) и пусть настоится до 20мин. После вбейте желток (1шт) и жир рыбий(2капсулы). Тщательно вымешайте и обработайте лицо до 20мин. Промываем водой.
чтобы придать локонам живой цвет, шелковистость, убрать сухость воспользуйтесь следующей рецептурой: в емкости вымешайте на выбор масло льна, касторки либо репейное(по 1ст.л), влейте жир(3капсулы) и вотрите полученную смесь в корни.Перемотайте голову пакетом, затем полотенцем на 60мин. Промываем шампунем. Проделывать различные процедуры рекомендуется 1-2раза в недельку.
маска для лица: соедините рыбий жир с медом (по 1ч.л), влейте водичку (1ст.л) и нанесите полученную массу на лицо до 15мин. После – промойте водой.

Рыбий жир для детей

С самого детства родители пытаются накормить своих детишек данным ингредиентом, и не зря. Польза колоссальна: развивает кости/мышцы, благотворно влияет на интеллект, отвечает за моторику, стойкий против вирусных заболеваний, предотвращает рахит. Будьте аккуратными!Как говорилось ранее, рыбки могут кушать отходы либо обитать в неблагоприятной зоне. Обязательно проверяйте состав и страну производителя.. И не покупайте с ароматизаторами, нейтрализующие неприятный аромат. Чтобы обезопасить ребенка – давайте лучше до 250г рыбки 1-2раза в неделю.

Как принимать рыбий жир?

Есть 3варианта: жидким, в виде капсул и натуральном (употребление свежей морской рыбки хорошего качества). Принимайте в процессе еды либо после.

дозировка для взрослого: 15мл либо 1000-2000мг в день – это приблизительно 2-4капсулы по 500мг. Разделяем на 3раза.
дозировка для детишек (специалисты после осмотра малыша могут назначать продукт, начиная с одного месяца). 1 месяц крохе (3-5капель 2раза в сутки); ближе к 1годику разрешается увеличить до 0.5/1ч..л в сутки; 2годика (2ч.л); после 3-х лет (десертная ложка, 2-3раза); с 7лет (2-3раза в сутки по 1ст.л).

Как правильно выбрать рыбий жир польза?

рекомендуется покупать в аптечном пункте
обязательно попросите посмотреть сертификат качества (информация о рыбе, стране производства, каким методом получен жир)
покупайте медицинский жир либо ветеринарный (пищевой содержит минимальный % полезностей)
обратите внимание на дату изготовления
качественный продукт недешевый (если предлагают за низкую стоимость – не верьте, в противном случае возможно отравление, головокружение, тошнота).

Рыбий жир польза отзывы

Марьяна. Рыбий жир это просто находка, а точнее рыбный. Второй вариант более полезный и качественный, так как делается из мяса рыбы. Начала пить после беременности для восстановления здоровья, улучшения состояния волос и ногтей. Через 4месяца терапии результат был просто потрясающий, даже цвет кожи поменялся в лучшую сторону. Стараюсь давать и малышке своей, но строго дозировано, как врач приписал. Да, не спорю, цена кусается, но это же касается нашего здоровья.

Лиза. Я пить рыбий жир вообще не могу, даже в капсулах, сразу же начинает тошнить, а как бы хотелось…Но, ничего буду искать другие варианты поправить здоровье.

Татьяна. Я еще с детства помню, как моя бабушка постоянно заставляла пить жир в жидком виде…этот запах..это нечто). Но, сейчас с нашей экологией этот препарат номер один для меня. Постоянно пью перед походом на работу и наконец-то избавилась от сонливости и раздражительности.

Тамара. Я слышала есть два вида жира: рыбный и рыбий. Какой лучше пить взрослым, а какой деткам? Подскажите пожалуйста.

Ангелина. Советую всем пить натуральный рыбный жир, результат уже заметите после 4-х недель применения. Да, стоит недешево, но хватает его где-то на 1-2месяца. Смотря какой дозировки придерживаться.