[an error occurred while processing the directive]

В чем польза и вред фисташек?

Большинство людей интересует вопрос, в чем польза и вред фисташек? Читайте все самое интересное в статье.

polza-i-vred-fistashek photo

Какой состав фисташек?
  • обогащены полезными веществами (марганец, фосфор, магний, калий) в отличии от других орехов
  • витамины группы В (употребление в день 10 орешков насыщает организм четвертью нормы витамина В 6)
  • фенольные соединения, которые содержаться в фисташках отвечают за молодость и здоровье всего организма. Также обновляют клетки и способствуют их росту.
  • витамин Е (обладает антиоксидантными способностями, поэтому фисташки еще называют «молодильными»)

фото польза фисташек +вред фисташек 5

  • полезные вещества: лютеин и зеаксантин (улучшают зрение, укрепляют кости всего организма)
  • клетчатка (в 30 фисташках содержится больше, чем в порции овсянки)
  • польза фисташек: фитостерин (помогает вывести вредный холестерин).

В чем польза фисташек?

1. Продукт весьма калорийный и богатый на минеральные вещества, поэтому рекомендуется употреблять спортсменам и людям, которые занимаются умственным трудом.

2. Если имеются проблемы с печенью, тогда обязательно включите в свой рацион орехи: нормализируют рабочие функции печени, очищают желчные протоки от закупорок.

3. Помогают при лечении малокровия и желтухи.

polza-i-vred-fistashek photo 1

4. Регулярное потребление орехов может снизить различные заболевания сердца, и укрепить сосуды.

5. Специалисты рекомендуют употреблять, если имеются проблемы с дыхательными путями и при туберкулезе.

6. Фисташки повышают мужскую потенцию.

В чем вред фисташек?

Фисташки – высокоаллергенный продукт, поэтому употреблять нужно в умеренных количествах. Слишком соленые орехи очень вредны, так как способны повысить артериальное давление. Каждодневное потребление в большом количестве может привести к тошноте и головокружению.

Какая норма потребления фисташек?

550-650 калорий на 100 грамм, все зависит от сорта. В день рекомендуется кушать не больше 15-20 шт. Для организма этой нормы будут достаточно, чтобы получить все полезные вещества и витамины.

polza-i-vred-fistashek photo 3

Сушеные и несоленые фисташки храните в вакуумной упаковке, в холодильнике до 3-х месяцев, в морозилке – до 12 месяцев. Теперь вы знаете, в чем польза фисташек и вред. Предлагаем посмотреть видео ниже. Все детально о фисташках.

Видео №1

комментарии

6 комментария

  1. Алена Ответить
  2. Катерина Ответить
  3. ірина Ответить
  4. Наталья. Ответить
  5. Екатерина Ответить
  6. Виктория Ответить

добавить комментарий

[an error occurred while processing the directive]