Польза и вред перепелиных яиц

Сегодня мы расскажем о пользе перепелиных яиц. Интересно? Тогда читайте статью далее.

perepelinye-jajca-polza photo

Перепелиные яйца польза

  • способствуют укреплению костей, волос, ногтей
  • улучшают пищеварение
  • очищают почки и печень
  • стимулируют умственное развитие детей
  • укрепляют иммунную систему
  • выводят весь холестерин из организма
  • нормализируют давление и деятельность желудочно-кишечного тракта
  • омолаживают кожу
  • смягчают токсикоз
  • помогают при бронхиальной астме и сахарном диабете

perepelinye-jajca-polza photo 1

Кому необходимо употреблять перепелиные яйца?

Перепелиные яйца должны присутствовать в рационе, если:

  1. проблемы с кожей, волосами, зубами
  2. при рахите
  3. ослабленный организм (различные заболевания ЖКТ, сердечно-сосудистой системы, органов дыхания)
  4. для профилактики атеросклероза
  5. в период беременности
  6. после химиотерапии, радиации
  7. наблюдаются проблемы с потенцией
Безопасно ли есть перепелиные яйца (польза и вред) в сыром виде?

perepelinye-jajca-polza photo 4

Данным вопросом интересуется большинство людей. Перед тем, как употреблять яйца в сыром виде, прочитайте мнение специалистов. Некоторые утверждают, что яйца абсолютно безвредны, потому как температура тела перепелок +43 С, а сальмонелла и другие вредные микроорганизмы погибают при 40 С. Но при этом бытует и другая точка зрения: скорлупа яиц достаточно пористая и различные бактерии могут попасть внутрь в процессе перевозки, продажи и т.д. Поэтому утверждать, что сырые яйца полностью безопасны нельзя, желательно употреблять в жареном либо вареном виде.

Перепелиные яйца (польза) для детей

Данный продукт особенно полезен для детей, так как в нем содержаться все необходимые витамины (калий, фосфор, кальций, железо) и микроэлементы для растущего молодого организма. Регулярный прием 1-2 яиц в день улучшает память, зрение и укрепляет нервную систему. Еще одна важная особенность – не вызывают аллергии, поэтому вам не стоит волноваться, что у вашего малыша может возникнуть диатез.

перепелиные яйца польза +перепелиные яйца польза и вред 18

Как правильно готовить перепелиные яйца?

Чтобы сохранить все необходимые вещества, яйца необходимо варить до 5 мин. Если вы решили пожарить, тогда не больше 2-3 мин. Перед тем, как приступать к готовке обязательно промойте.

перепелиные яйца польза +перепелиные яйца польза и вред 11

Сколько можно съедать?

Что рекомендуют нам диетологи? Какая дневная норма?

  • малышам до 3-х лет не больше двух
  • дети до 10 лет (3 шт.)
  • подростки ( до 4-х яиц)
  • взрослые до 50 лет (6 шт.)
  • после 50 лет (4-5 шт.)

Для получения максимальной пользы и лечебного эффекта нужно кушать хотя бы 2 недели. Здоровым людям можно употреблять периодически.

перепелиные яйца польза +перепелиные яйца польза и вред 3

Перепелиные яйца (польза и вред)

Уменьшаем употребление перепелиных яиц, если:

  • имеются проблемы с желудком и кишечником
  • нарушение усваивания белка
  • ожирение
  • людям с желчнокаменной болезнью
Как использовать перепелиные яйца (польза) в косметологии?

Вы знали, что яйца перепелки можно использовать в качестве маски для волос и лица? Да, это правда. Эффект невероятный, стоит попробовать!

Чтобы оздоровить поврежденные и секущиеся волосы вам необходимо взять перепелиные яйца, растительное масло (2-3 ст.л.), мед и все тщательно перемешать

perepelinye-jajca-polza photo 5

Маски для лица: сухая кожа (желток + оливковое масло), для жирной кожи отлично подойдет маска с белком. Необходимо аккуратно маску наложить на лицо, подождать пока подсохнет и тогда смыть прохладной водой. Благодаря таким процедурам ваша кожа будет выглядеть свежей и здоровой.

Перепелиные яйца.Какая польза?

комментарии

9 комментария

  1. Яна Ответить
  2. Дарья Ответить
  3. Алена Ответить
  4. Алена Ответить
  5. Людмила Ответить
  6. Алена Ответить
  7. Elena Ответить
  8. Инка Бантик Ответить
  9. Анастасия Ответить

добавить комментарий