6 причин выбрать огуречную диету

На сегодня огуречная диета считается самой популярной и простой. За несколько дней можно скинуть до 4-6 кг. Не верите? Тогда читайте все самое интересное в статье.

ogyrechnaya dieta photo

Почему нужно выбрать огуречную диету?
  • огурцы содержат более 95 % воды, а все остальное – натуральная клетчатка. Поэтому вам не придется выпивать каждый день большое количество воды, ведь в двух кг огурцов примерно 1900 мл воды.
  • клетчатка, которая входит в состав данного продукта поможет наладить работу кишечника, очистит от вредных веществ.
  • огурцы известны своим мочегонным действием. Благодаря таким свойствам из организма выводится все застоявшаяся вода, и отлично уходят лишние кг.
  • подходит девушкам, которые желают быстро привести свой вес в норму.
  • низкая калорийность: 15 ккал на 100 грамм, при этом  огурцах содержатся витамины группы В, РР, С  и микроэлементы, которые так необходимы для организма.
  • длительность диеты 5-7 дней (теряете от 4 до 6 кг веса)

ogurechnaja-dieta photo 2

Классический вариант диеты

Рассчитана на 3 дня. Каждый день съедаем до 1.5.кг огурцов. При этом:

  • отказываемся от соли
  • употребляем свежую зелень (петрушка, зеленый лук, укроп).
  • если пища вам кажется пресной, тогда сделайте заправку из сока лимонного и добавьте приправы.

Можно делать овощные салаты.

Салат №1

Нарежьте несколько огурцов, добавьте свежую зелень, и заправьте сметаной либо кефиром.

фото огуречная диета+огуречная диета отзывы 22

Салат №2

Нарезаем огурцы, добавляем зелень, несколько вареных яиц (для вкуса), специи и заливаем сметаной

Салат №3

Нарежьте несколько огурцов, добавьте помидоры (в 2 раза меньше, чем огурцов) и заправьте растительным маслом (сметаной) 1 ч.л.

фото огуречная диета+огуречная диета отзывы 14

Если же вы сильны духом и желаете скинуть больше килограмм лишнего веса, тогда предлагаем вашему вниманию меню на 7 дней.

В меню присутствует растительное масло, по желанию можно заменить на оливковое.

Огуречная диета

1 день
  • Завтрак: съедаем несколько огурцов (2-3 шт) + ржаной хлеб (небольшой кусок)
  • Обед: готовим овощной суп, не обжариваем (морковка + огурцы + редиска). Можно съесть яблоко.
  • Ужин: салат (огурцы + зелень), заправляем растительным маслом. Если вам мучает голод, тогда съешьте еще один огурец, либо выпейте воды.
2 день
  • Завтрак: как обычно огурцы + ржаной хлеб
  • Обед: вареное мясо (курица, говядина) 60 грамм + салат (огурцы + редиска)
  • Полдник: яблоко (1шт)
  • Ужин: салат из огурцов и зелени, поливаем растительным маслом в небольшом количестве. Если хочется кушать перед сном, тогда возьмите 1 огурец.

фото огуречная диета+огуречная диета отзывы

3 день
  • Завтрак: огурец + ржаной хлеб
  • Обед: варенная нежирная рыба (100 грамм) + рис (200 грамм) + один огурец
  • Полдник: 1 огурец
  • Ужин: салат из огурцов + зелень.
4 день
  • Завтрак: огурцы + хлеб ржаной
  • Обед: рис (110 грамм) + 1 огурец  + твердый сыр (30 грамм)
  • Полдник (необязательно) – груша
  • Ужин: Как обычно. Если вам мучает голод, тогда можно съесть 1 огурчик.
5 день
  • Завтрак: огурец (пару шт)  + хлеб ржаной
  • Обед: салат из огурцов + редиска + капуста + морковка. Можно съесть апельсинку.
  • Ужин: огуречный салат + зелень + растительное масло и 30 грамм сыра.

фото огуречная диета+огуречная диета отзывы19

6 день
  • Завтрак: огурцы + хлеб ржаной
  • Обед: суп (морковка, редиска, огурцы) + вареное яйцо. Можно съесть 1 грушу.
  • Ужин: огуречный салат с зеленью, заправляет маслом растительным.
7 день
  • Завтрак: огурцы + ржаной хлеб
  • Обед: овощной суп (огурцы, редиска, морковка) + яблоко
  • По желанию полдник: огурец
  • Ужин: салат огуречный с зеленью, политый растительным маслом.

Огуречная диета не должна длиться больше 7 дней. Повторяем курс похудения не раньше, чем через 1-1.5 месяца.

фото огуречная диета+огуречная диета отзывы 7

Как правильно выйти из огуречной диеты?

В первые 2-3 дня не перегружайте свой организм тяжелой пищей (могут возникнуть боли в желудке, плохое самочувствие). Это связано с тем, что организм не успел еще настроиться на новый рацион питания. Переедание негативно скажется на вашей фигуре, все сброшенные кг вернутся очень быстро.

Если хочется чего-то вкусненького, тогда можно позволить себе шоколад, мучное, мясо, но только в небольших количествах.

Огуречная диета отзывы
  • экономный вариант (не придется тратить много денег на покупку продуктов)
  • нормализует процесс обмена веществ
  • кишечник очищается от токсинов и шлаков
  • помогает улучшить кожу и цвет лица

фото огуречная диета+огуречная диета отзывы 5

Противопоказания:
  • не рекомендуется приступать к диете, если имеются проблемы с желудком, почками, печенью
  • мочекаменная болезнь
  • сахарный диабет

Огуречная диета отзывы: очень эффективная, в рейтинге занимает лидирующее место среди всех диет. Большинство знаменитостей прибегают именно к этой методике похудения, поскольку быстро можно скинуть лишний вес, не навредив здоровью.

Диета на огурцах.Отзывы

комментарии

13 комментария

  1. Ольга Ф. Ответить
  2. Дарина Ответить
    • Екатерина Ответить
  3. Екатерина Ответить
  4. Елена Ответить
  5. Ирина Ответить
  6. Наталия Ответить
  7. Наталия Ответить
  8. Анна Ответить
  9. Людмила Ответить
  10. Татьяна Ответить
  11. Алиса Ответить
  12. Марина Ответить

добавить комментарий