Можно ли Есть Сливы на Ночь? Полезные Советы

Можно ли есть сливы на ночь? За три часа до сновидений несколько штучек (3-4) разрешается, но только с осторожностью. Почему? В составе плода имеется фруктоза и глюкоза, которые могу отложиться в виде жира + оказывает слабительный эффект и уснуть в ночное время будет сложно. Прежде, чем лакомиться сливами – прочитайте все о полезных свойствах.

foto-mozhno-li-est-slivy-na-noch

Польза сливы:

  • кладезь полезных веществ (витамины группы Е, С, А, РР,В, фосфор, калий, магний, натрий, фтор, цинк,  кальций, йод, железо и так далее)
  • помогает укрепить кровеносные сосуды
  • рекомендуется употреблять при запорах, так как оказывает слабительное действие
  • замедляет в организме процессы старения
  • предотвращает возникновение астмы, инфаркта, артрита и онкологических заболеваний.
  • улучшает память, зрение
  • повышает иммунную систему
  • нормализирует процесс ЖКТ
  • понижает уровень содержания холестерина в крови
  • профилактический фрукт от гипертонии и заболеваний почек
  • очищение от вредных веществ
  • отвечает за нормализацию водно-солевого обмена
  • отлично заживляет различные ранки и ссадины на теле
  • укрепляет мышцы, улучшает состояние волос, кожи
  • ускоряет обменные процессы

foto-mozhno-li-est-slivy-na-noch-6

  • можно ли кушать сливу на ночь? Если полакомиться 1-2 штучкам перед сном – ничего страшного, ведь фрукт относится к низкокалорийным: 100г = 40-45ккал
  • высокий процент содержания калий, который невероятно полезен для работы сердца, нервной системы
  • пробуждает аппетит из-за кисловатого вкуса. Поэтому, если вы волнуетесь, можно ли есть сливы на ночь, знайте: съевши пару штучек, вам захочется чего-то вкусненького и тогда остановиться будет очень трудно.
  • назначают при анемии (способствуют формированию новых эритроцитов)
  • пектины, содержащиеся в сливах отвечают за вывод радиоактивных веществ
  • с помощью данного фрукта можно делать эффективные маски для улучшения состояния лица ( подтягивают кожу, разглаживают мелкие морщинки и придают красивый оттенок).
  • кумарины, которые содержатся в сливах блокируют тромбообразование

Перед тем, как кушать сливы – промойте их в три этапа: сначала под проточной водой, затем кипятком (1-2минутки) и на последнем этапе снова промойте под проточной водой. Так же читайте, можно ли есть дыню на ночь. Как видим, употребление плода оказывает благотворное влияние на организм человека и не вызывает подозрений, можно ли есть сливы на ночь. При этом некоторой категории людей все-таки стоит отказаться от лакомства данным фруктом.

Противопоказания:
  • нельзя кушать сливы при таких заболеваниях, как ревматизм и подагра.
  • при сахарном диабете. Содержание сахара в сливах может усугубить протекание заболевания. Поэтому перед употреблением проконсультируйтесь с врачом для определения дозировки.
  • если имеется склонность к ожирению. Но, как и в предыдущей ситуации, плод можно употреблять в ограниченных количествах под присмотром врача. Основное условие: запрещается кушать перед сном.
  • детишкам необходимо давать в умеренном количестве (3-5шт будет достаточно), так как плод обладает слабительным действием.
  • с осторожностью употребляйте в период беременности. Сливы должны быть выращены в экологически чистой зоне и сладких сортов. Обязательно соблюдайте количество съеденных слив. Безопасным вариантом считается чернослив, так как он прошел термическую обработку.

foto-mozhno-li-est-slivy-na-noch-4

  • чрезмерное употребление слив может спровоцировать боли в животе + понос
  • осторожно кушайте фрукт при повышенной кислотности и аллергической реакции
  • не рекомендуется придерживаться диет на сливах в период обострения хронических заболеваний.
  • противопоказан плод людям, которые страдают от почечных камней, так как в составе достаточное количество щавельной кислоты (способствует появлению камней в почках).
  • ограничьте употребление слив в период кормления малыша для предотвращения вздутия живота и частого стула у малыша.
  • не ешьте фрукт на голодный желудок, не запивайте молочной продукцией и не употребляйте при желудочных расстройствах/метеоризме.
Как выбрать качественные сливы и правильно их хранить?
  1. Плод должен быть среднего размера, упругим с ярко выраженным оттенком. Желательно не покупать переспелые сливы (так как в них содержится много сахара) либо недозрелые (возможно отравление).
  2. Поверхность шкурки должна покрываться белым налетом – это защита от гниения и повреждений. Если вы приобрели недозрелые сливы, разложите их на бумаге, оставьте на несколько дней при комнатной температуре и после созревания переложите в холодильник.
  3. Если покупаете фрукт на рынке либо берете у знакомых, поинтересуйтесь, сколько лет дереву, где росли плоды. Чем дерево старше, тем сливки слаще и полезней.
  4. При покупке обратите внимание на плодоножку: если зеленая – плод неспелый. У дозревшей сливы плодоножка отвалилась полностью либо темно-коричневатого оттенка, засохшая и легко отрывается.

Еще один нюанс: сливы обрабатывайте водой перед самим употреблением. Почему? Сделав это наперед, вы очистите с шкурки защитную пленку-налет и фрукт испортится быстрее. Дозировка: для получения пользы достаточно съедать 3-5 сливок в день, не более, а детям – 2-3шт.

foto-mozhno-li-est-slivy-na-noch-5

Как сохранить сливы на длительный период?
  • Вариант №1. Чтобы пользоваться таким полезным фруктом целый год можно их самостоятельно высушить. Что для этого нужно? Тщательно промываем сливы, помещаем в горячую воду на 1-2 минутки, охлаждаем в холодной воде и раскладываем в ряд на противень/решетку. Все это отправляем в духовочку и подсушиваем 3-4 часа при t 50С.  Затем охлаждаем и повторяем процедуру только уже при 65С. Если вы придерживались технологии, при надавливании сливы не пускают сок и косточка легко отделяться.
  • Вариант №2. Заморозка. Тщательно промываем сливы, аккуратно отделяем от косточек, раскладываем в емкость и отправляем в морозильную камеру. Храниться фрукт может от 8 до 12 месяцев.  Теперь вы знаете, можно ли есть сливы на ночь, главное знайте во всем меру.

добавить комментарий