Кефир с Корицей Для Похудения: 8 Рецептов

Кефир с корицей для похудения является действенным способом сбросить лишние килограммы без жестких ограничений и голодовок. К тому же для усиления результата можно добавлять другие специи, к примеру перец, имбирь и т.д. Для начала давайте поговорим, какими свойствами обладают эти два ингредиента.

foto-kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-6

Кефир польза:
  • нормализирует процессы ЖКТ (справляется с вздутием,  метеоризмом, запорами)
  • притупляет чувство голода на длительный период времени
  • относится к низкокалорийным ингредиентам
  • контролирует уровень сахара
  • отличный природный антиоксидант
  • ускоряет обменные процессы
Какая польза корицы для худеющих?
  • способствует улучшению обмена веществ
  • как и кефир притупляет чувство голода
  • выводит вредные вещества из организма (токсины, шлаки)

Вы представляете, что будет, если соединить эти два ингредиента? Супер эффективный и экономный чудо-коктейль против лишнего жира. Примечание: для похудения рекомендуется покупать свежий обезжиренный либо 1%-ый кефир, который стоит не более двух дней. Почему? Диетологи считают, что в «сегодняшнем» кефире содержится  намного больше живых кисломолочных бактерий, обладающих мягким слабительным эффектом. Кефир с корицей для похудения избавит за месяц от 5 до 7кг. На первый взгляд может показаться, что результат не такой уж и эффективный. Но плюс в том, что  нет жестких ограничений в пище и можно лакомиться любимыми продуктами в привычном режиме (но только в меру). Для желающих добиться большего эффекта можно попробовать жесткую диету на кефире (об этом читайте далее) либо по утрам пить медовую воду натощак. Какой вариант выбрать – решать только Вам!

foto-kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-8

Основные противопоказания:

Не рекомендуется худеть таким способом следующей категории людей:

  • в период беременности и кормления малыша
  • если имеются серьезные заболевания печени, почек, желудка (гастрит, язва)
  • при повышенной кислотности желудочного сока
  • при аллергии на кисломолочную продукцию/специи
  • если постоянно беспокоит низкое давление
  • при высокой температуре, внутренних кровотечениях
  • перед сном не желательно выпивать больше 1-го стакана, так как возможен риск появления отеков.
Кефир с корицей для похудения (Все варианты приема данного напитка)
  • дополнять каждый прием пищи. К примеру, можно выпивать за 30 мин для еды для запуска «работы» желудка либо после основного приема пищи (40-50мин) для улучшения обмена веществ.
  • заменить привычный ужин стаканчиком кефирной смеси. Чувство сытости вам гарантировано + избежание «постоянных» перекусов.
  • употребление жиросжигающего коктейля на протяжении всего дня. Если вам кажется такой метод довольно таки сложным – добавьте несколько яблок (2-3шт) либо кураги (2-3шт). Теперь переходим к основным рецептам:

Кефир с корицей для похудения (Все рецепты)

  • Рецепт №1. Самый простой и быстрый вариант приготовления кефирной смеси. Что для этого нужно? В стаканчик кефира добавляем щепоточку молотой корицы и настаиваем 15-20мин. После выпиваем до/после еды либо заменяем ужин.
  • Рецепт №2. Для жиросжигающего коктейля необходимо на мелкой терке натереть яблоки (5шт), затем добавить кефир (1стаканчик) и взбить все это миксером/блендере. После – посыпаем щепоткой корицы, выпиваем вкуснейший напиток и худеем.

foto-kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-4

  • Рецепт №3. Кефир с имбирем и корицей для похудения. Берем кефир (0.5л), мед (1ч.л) и тертый корень имбиря (можно свежий либо молотый). Все ингредиенты перемешиваем, посыпаем корицей и настаиваем смесь до 20мин. В период приема данного коктейля исключите из меню жирную и жареную пищу.
  • Рецепт №4. Данный рецепт способствует быстрому обмену веществ и притупляет чувство голода. Рекомендуется употреблять за 20-30мин до еды. Что для этого нужно? В стакан нежирного кефира добавляем имбирь свежий/молотый (0.5ч.л.), корицу (щепотку) и красный молотый перец (на кончике ножа – можно меньше). Все перемешиваем и выпиваем. Диетологи советуют применять такой рецепт 1раз в неделю для разгрузки.
  • Рецепт №5. Убирает лишние сантиметры на талии. В стакан нежирного кефира добавьте следующий набор ингредиентов: молотый имбирь (1ч.л.), мед (1ч.л.), кипяченую воду (несколько чайных ложек), дольку лимона и корицу. Все перемешать!
  • Рецепт №6. Предоставленный вариант рекомендовано заменять ужин. Что нужно? В стаканчик кефира добавляем измельченный чернослив либо курагу (3шт), отруби/овсяные хлопья (1ст.л.) и немного корицы (можно добавить молотого перца). Все тщательно перемешиваем и коктейль для похудения готов!
  • Рецепт №7. Подготовьте кефир (250мл), сироп шиповника (1ч.л.) + отруби овсяные (1ст.л.) + немного корицы. Все перемешиваем и выпиваем утром/вечером. Отлично справляется с чувством голода.
  • Рецепт №8. В кефир (1стакан) добавляем банан (половинку) + любые ягоды (150г). Все помещаем в блендер, взбиваем и посыпаем корицей.

Предлагаем вашему вниманию приблизительное меню с заменой ужина.

  • Утро: любая каша на молоке/воде
  • 2-ой завтрак: нежирный творог (100г)
  • Обед: овощной супчик с мясом/рыбкой + салат + гарнир
  • Перекус: овощной либо фруктовый салатик (100г)
  • Ужин (не позднее 7 вечера):  кефир+корица (1стакан). Диетологи считают, что данный вариант помогает намного быстрее убрать лишний вес.

foto-kefir-s-koricej-dlja-pohudenija-5

Кефир с корицей для похудения отзывы

Мария. Никогда не слышала о таком сочетании. А сколько можно сбросить за неделю?

Татьяна. Такой коктейль делаю каждый день вместо ужина. Результатом довольна очень, плюс желудок начал работать лучше и самое главное – минус семь килограмм. Представляете? Иногда добавляю чернослив для насыщения.

Люда.  Кефир как-то не очень нравится, но корица добавляет какой-то пикантности. Начала пить две недели назад, уже вижу эффект, ушло 2 см на талии и щечки стали меньше.

Светик. Особого эффекта я не заметила, можно пить просто для нормализации ЖКТ, не более. Чтобы похудеть нормально нужно заниматься спортом и меньше кушать жирного. А всякие напитки просто для поддержания тонуса.

Люба. Коктейль для меня просто находка, по утрам пью воду с лимоном, а вечером балую себя кефиром с корицей. Эффект заметен на лицо: меньше прыщиков, улучшилось состояние волос, ушло 6 килограмм за три недели. Девочки рекомендую попробовать!

Видео-рекомендации

добавить комментарий