Диета гейши. Минус 5 кг за неделю
На сегодня диета гейши набирает все больше популярности. Вас наверняка интересует вопрос, почему? Сегодня мы детально расскажем все тонкости рациона питания японских женщин.
Еще с давних времен проводились многочисленные исследования диетологов в области японской кулинарии. И это вполне очевидно – ведь Япония традиционно считается страной долгожителей, а ее народ славиться крепким здоровьем и отменной природной внешностью. Японки являются обладательницами стройной фигуры, здоровой кожи и густых волос. И самое интересное то, что их безупречные параметры сохраняются до самой старости. Ведь вам вряд ли приходилось видеть или даже слышать, что японки страдают ожирением. Почему же так происходит?
Все секреты питания японских гейш
Секрет в том, что японцы почитают традиции своего древнего поколения и не изменяют им в течение многих веков. Это касается и пищевых пристрастий. Они питаются исключительно здоровой и полезной едой, которая не перерастает в жировые отложения, а наоборот оказывает омолаживающее воздействие на организм человека.
А вот гейши (жрицы красоты и любви в Японии) особенно тщательно относятся к своему рациону питания, потому как им нужно сохранять свою изысканную красоту и здоровье на долгие годы и не допускать накопление лишнего веса. В их рационе вы не увидите и кусочка мяса, ведь Япония — это страна рыбы и морепродуктов. Именно эти продукты насыщают организм всеми питательными веществами и микроэлементами, которые предотвращают появление многих заболеваний.
Рис. Для гейши рис (бурый, неотшлифованный) является неотъемлемой частью рациона. Благодаря этой зерновой культуре организм очищается от остатков непереваренной пищи и шлаков. Это в свою очередь, помогает быстро избавиться от лишних жировых складок. Таким же образом обстоят дела с овощами и соей. Вот несколько традиционных продуктов, с помощью которых гейши поддерживают свою стройность:
- фрукты
- овощи
- рис
- морепродукты
- зеленый чай
- молоко (помогает существенно снизить чувство голода, и к тому же оказываем мягкое воздействие на органы пищеварения)
Диета гейши меню
Прежде чем приступать к диете нужно подготовить свой организм, так как меню включает весьма скоромный набор ингредиентов. Поэтому дабы не создавать стрессовых ситуаций для организма, нужно за 3-4 дня уменьшить калорийность своего рациона, исключить соль и сахар, перейти исключительно на супчики и легкие салаты. Таких же рекомендаций нужно придерживаться и по окончанию диеты, чтобы надежно зафиксировать долгожданный результат.
Диета гейши распределена на 5 дней, и за это время вы можете сбросить до 8 кг. Если вы решите вновь повторить данную систему похудения, тогда ее можно проводить спустя 4 недели. Правда, учитывая некоторые отзывы, можно составить иную схему диетической программы – наибольший эффект можно достичь, если проходить эту диету дважды, делая перерыв в 1-2 недели. Потому как на первом этапе диеты вы всего лишь очищаете и подготавливаете организм, а вот на втором – удается сбросить уже больше кг и начинают удаляться именно жиры. Придерживаясь такой методики, вы сбросите до 16 килограмм.
Диета гейши меню
| Завтрак | — зеленый чай (2 чашки) с молоком, пропорции 1:1 |
| Обед | -1 порция бурого риса без соли- теплое молоко (1 стакан) |
| Ужин | — рис (без соли)- зеленый чай (1 чашка) с молоком |
Молоко нужно выбирать с наименьшим процентом жирности (1.5-2.5%). Так же на протяжении дня допускается выпивать 2 чашки зеленого чая (без молока) и минеральную воду без газа (неограниченное количество). Многие утверждают, что рис во время диеты можно выбирать любой, так как вид выбранного продукта не влияет на итоговый результат. Но решать вам! По методики гейши в период похудения используют именно неочищенный бурый рис. Диета гейши подходит людям, которые ведут малоподвижный образ жизни, а вот спортсменам и другим активным людям такой метод похудения не стоит применять.
Все секреты стройности и красоты:
Существует несколько секретов, как японки удерживают свой вес в норме:
1. Пища для них является неким искусством. Японские женщины всегда с трепетом относятся к процессу приготовления пищи, продумывая все мельчайшие детали – от посуды и до украшения.
2. Еда является процессом наслаждения. Японцы всегда едят очень медленно, прожевывая каждый кусочек, наслаждаясь вкусовыми качествами продукта и думая о хорошем.
3. Маленькие порции. В Японии принято одну большую порцию пищи разделять на несколько маленьких блюд из различных ингредиентов.
4. Готовка еды осуществляется на тихом огне. Японцы следят за тем, чтобы продукты не перегревались в процессе готовки. В противном случае, пища теряет свои полезные вещества и витамины. Большинство продуктов готовят на пару, или едят сырыми.
5. Коричневый рис. Считается очень полезным, ведь в нем содержится большое количество клетчатки, снижается уровень холестерина, быстро усваивается, снижает аппетит и улучшает работу кишечника. Японки вместо хлеба едят рис.
6. Зеленый чай. Является основным атрибутом чайной церемонии. Содержит большое количество витаминов и антиоксиданты.
7. Морепродукты. Рыба насыщает организм человека нужными аминокислотами и жирами, а водоросли – йодом.
Теперь вы знаете все секреты диеты гейши (меню), главное правильно подготовить себя к данному процессу и проконсультироваться у врача, дабы в дальнейшем не было осложнений.
