Хит Лета: Арбузная Диета

Арбузная диета самая вкусная и эффективная. С помощью такого метода можно сбросить не только лишний вес, но и избавиться от проблем  системе пищеварения.

foto arbuznaja dieta 5

Польза арбуза
  • в ягоде содержится большой процент магния. Поэтому люди, которые страдают артериальной гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями обязательно должны включить в свой рацион арбуз
  • выводит лишний холестерин и токсины
  • низкокалорийный (идеально подходит тем, кто хочет сбросить лишний вес)
  • полезные вещества для организма: калий, витамины группы А, С, В, РР
  • содержится железо (помогает бороться с анемией, малокровием и заболеваниями крови)
  • хорошо усваивается
  • как советуют нефрологи, арбуз необходимо употреблять при нефритах, циститах и желчнокаменной болезни
  • арбузный сок отлично выводит и прочищает печень
  • обеспечивает мочегонный, желчегонный и легкий слабительный эффект
  • регулирует водно-солевой баланс

foto arbuznaja dieta 6

Еще один малоизвестный факт: в ягоде содержится большой процент антиоксиданта ликопен, который славиться своими антираковыми свойствами. Поэтому арбуз можно употреблять не только для похудения, но и для профилактики рака.

Преимущества арбузной диеты:
  • эффективная и результативная (за 7 дней можно сбросить от 3 до 5 кг). Если правильно выйти из диеты, тогда за 2 недели вы потеряете до 8 кг.
  • краткосрочная. Если вам срочно нужно себя привести в форму, тогда данный вариант идеально для вас подойдет.
  • помогают полностью очистить организм от лишней жидкости, солей и шлаков. Нормализируют обмен веществ и приводят в порядок кожу.

foto arbuznaja dieta 11

Арбузная диета

Вариант №1

Суть данного способа: на 10 кг массы тела полагается съедать 1 кг арбуза в день. Можно разбить на 6-7 приемов. Больше ничего не кушаем, все очень строго. Зато результат не заставит вас долго ждать. Пить можно только зеленый чай или воду. Продолжительность не более 5-7 дней. Больше продолжать не стоит, дабы не изнурять организм.

Вариант №2

Продолжительно 10 дней и по такой же схеме, что и в первом варианте, только к суточной норме арбуза добавляем еще 1-2 кусочка ржаного хлеба.

foto arbuznaja dieta 9

Во время диеты может появиться слабость, дискомфорт в желудочно-кишечном тракте, усталость, но это вполне нормальное явление во всех монодиетах. Чаще всего данные признаки появляются на 2-ой день.

Как правильно выйти из диеты?

Диетологи советуют на протяжении 10-15 дней кушать легкую пищу: мясо постное, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши, рыбку.

Примерное меню:

Завтрак

  • кашка на воде (гречка, овсянка, рис)
  • нежирный творог либо сыр (можно яйцо)
  • чай

Обед

  • нежирное мясо /рыба
  • салат из овощей и зелени
  • чай/кофе

Ужин

  • арбуз ( 1 кг на 30 кг веса).

foto arbuznaja dieta 10

Противопоказания:
  • камни в почках
  • заболевания поджелудочной железы
  • диабет
  • проблемы с мочеполовой системой (потребление арбуза в больших количествах может дать нагрузку на эти органы)

Возьмите на заметку: нельзя покупать арбузы, как только они появятся на прилавках (содержатся нитраты, которые негативно могут сказаться на вашем здоровье). Оптимальное время для потребления: конец августа, начало сентября.

Как выбрать спелый арбуз?
  • если плод качественный, тогда кожура должна быть плотной
  • когда стучите, звук должен быть звонкий (слегка вибрирующий) ни в коем случае не глухой.

foto arbuznaja dieta 7

Как проверить на нитраты?

Берем небольшой кусочек мякоти, опускаем в воду и держим 10-15 мин: если долька не расплылась и сохранила форму, тогда можно не переживать – вы выбрали качественный арбуз. В противном случае нитратный кусок сразу же разбредается в воде. Перед употреблением тщательно промываем арбузную кожуру от бактерий и химикатов.

Арбузная диета отличный вариант справиться с лишним весом за короткий период времени, не навредив здоровью.

Арбузная диета

комментарии

22 комментария

  1. Галина Ответить
  2. Галина Ответить
  3. Наталья Ответить
  4. оля Ответить
  5. Екатерина Ответить
  6. Екатерина Зеленцова Ответить
  7. Алиса Ответить
  8. Людмила Ответить
  9. Elena Ответить
  10. Elena Ответить
  11. МАРИЯ Ответить
  12. ольга Ответить
  13. Татьяна Ответить
  14. Анна Ответить
  15. Екатерина Ответить
  16. Алина Ответить
  17. Жанна Ответить
  18. Инна Ответить
  19. Юлия Ответить
  20. Яна Ответить
  21. Яна Ответить
  22. Анна Ответить

добавить комментарий