Очищение кишечника от шлаков

За последние годы большинство людей начали жаловаться на множество заболеваний. Происходит это из-за плохой экологии, неправильного питания, нарушения режима отдыха, вредных привычек и так далее. Для предотвращения всего этого нужно в регулярном режиме проводить очищение кишечника от шлаков. И не обязательно пробовать самые экстремальные виды чистки в виде клизмы и тому подобное.

Основные причины, которые влияют на загрязнение кишечника: неправильное сочетание продуктов (к примеру, мясо + картофель); употребление белка (мясо/молоко) в больших объемах – это провоцирует процессы распада, в результате образовывается метан в кишечнике; чрезмерное лакомство сладким (мороженое, творог с сахаром, блинчики, выпечка, конфеты); переедание; привычка пить постоянно сладкий чай; плохое пережевывание пищи; питание фаст-фудом, полуфабрикатами; неподвижный образ жизни. Все это вы знаете, но мало кто понимает, какие последствия могут быть.

Как понять, что кишечник нуждается в чистке? Вот несколько основных причин, которые сигнализируют о зашлакованности организма.

постоянные проблемы со стулом: запор, понос, метеоризм, тошнота
после любого приема пищи сразу же вздувается живот, тяжесть в желудке, ощущение переполненности, регулярно мучает изжога и отрыжка
часто мучают простудные заболевания (пониженный иммунитет, организм ослаблен)
если после чистки зубов вас все равно преследует несвежее дыхание
постоянные срывы, депрессия, бессонница, усталость, упадок сил, раздражительность
происходит быстрый набор лишнего веса
проблемы с кожей (прыщики, высыпания, тусклый цвет лица)

Данные симптомы говорят о том, пора уже заняться здоровьем и провести «чистку».

Очищение кишечника от шлаков в домашних условиях

Вариант №1. Самый известный и простой способ очиститься – это соблюдать диету.

Количество пищи должно быть разделено на 3-5приемов. Забыть раз и навсегда о постоянных перекусах всухомятку, о жирной, жареной, пересоленной пище, сладостях, газировке. Чтобы нормализировать работу кишечника необходимо в рацион включить молочную продукцию с низким процентом жирности. Обязательно употребляйте свежие овощи/фрукты, отруби, злаки: в них содержится ценный компонент – клетчатка, которая адсорбирует токсины, шлаки и налаживает работу кишечника. Не забывайте пить жидкость (1.5-2л): воду, зеленый/травяной чай, свежевыжатые соки. Придерживаясь таких элементарных правил вы к тому же сбросите пару лишних кг, улучшите состояние кожи, уменьшится нагрузка на печень.

Вариант №2. Очищение кишечника от шлаков и токсинов рисом

Основной ингредиент: вымоченный (замачивание длится 5 дней) и сваренный рис. Это отличный сорбент, который очищает не только кишечник от зашлакованности, но и выводит бактерии, соли и т.д. Только не стоит надеяться на быстрый результат, ведь шлаки хранились годами, и рис вам не выведет все в полном объеме за 1раз. Что для этого нужно? Рис длинно-зернистый (только не покупайте круглый, в нем много крахмала) высыпаем в кастрюлю(20ложечек больших), заливаем водой кипяченой и хорошенько промываем рис. После – заливаем опять водой и помещаем в холодильник вымачиваться. На протяжении пяти дней промывайте рис, выливайте старую воду, заливайте чистую и помещайте снова в холодильник. Пошаговый инструктаж:

через 5 дней промойте рис в обычном режиме и приготовьте на плите (сварится очень быстро). Не добавляйте масло, соль, приправы, только в чистом виде. Сваренную кашу делим на 5порций.
1-ю порцию съедаем на пустой желудок утром и последующие 4 часа употреблять еду нельзя. И так целых пять дней, пока не закончится продукт. Запомните рис должен быть вымоченным, съеденный натощак утром и в течении 4-х часов забываем о еде и напитках. Очищение таким способом длится до месяца, да это не просто. Но что не сделаешь ради своего здоровья. При этом есть одна хитрость: для облегчения чистки можно встать в 5-6 утра, скушать необходимый объем риса и пойти спать дальше. Пройдет 4 часа, и уже будет 9-10 утра – время для завтрака. Таким образом, мы придерживаемся основного правила и не изнуряем себя голодовкой.

Вариант №3. Очищение кишечника от шлаков отрубями

Продолжительность — 30дней. Принимаем за 20мин до еды две ложечки отрубей 3раза в сутки. При этом остается наш привычный рацион питания. Основное условие: не превышаем дозировку в день (только 6 ложек) и обязательно запиваем водой, иначе никакого результата не будет. Не соблюдение правил может спровоцировать вздутие, тяжесть и метеоризм. Чистку разрешается проводить 1раз в год.

Вариант №4 Очищение кишечника от шлаков активированным углем

Самый доступный и эффективный сорбент. Только не принимайте больше 7 дней. Каким образом проходит чистка? Рассчитываем норму потребления угля таким образом: 1таб на 10кг веса. Полученное количество разделяем на утро (за 30мин до еды) и вечер (через 60мин после трапезы) и запиваем водичкой. Процесс очищение длится до 7дней. После завершения курса – пропейте витаминный комплекс. Рекомендации: нельзя увеличивать количество таблеток и по возможности откажитесь от слишком жирных продуктов и сладостей.

Вариант №5 Чистка соком

В состав сока входит фруктовая кислота, которая является отличной составляющей в борьбе с зашлакованностью организма (со стенок смываются все шлаки, растворяются и выводятся). Для максимальной пользы рекомендуется пить соки с кислинкой на основе грейпфрута, яблок, апельсина и т.д. Конечно, разрешается использовать и другие виды, но содержание кислоты у них значительно меньше. Количество выпитого сока за день должно составлять до двух литров. Желательно делать свежие в домашних условиях. Или на крайний случай воспользуйтесь покупными без лишних добавок (сахар, кислота лимонная и т.д.). Подходят как фруктовые, так и овощные. Каким образом проходит чистка? Весь день пьем только один сок. Запрещается употребление какой-либо пищи, чая, кофе. Чтобы притупить чувство голода каждый час либо полтора выпивайте 150мл сока.

Вариант №6. С помощью кефира

Процесс чистки идентичен предыдущему варианту, то есть длится 1день. За день необходимо выпить до двух литров любого кефира на ваш вкус. Употребление какой-либо еды и жидкости под запретом. Оптимальная жирность (2.5%). Пейте по такой же схеме, как и сок – каждый час. Такой схемой вы «обманите» свой организм и чувство голода у вас не возникнет.

Вариант №7. Салат «Щетка»

Данный салат является лидером по чистке организма. Что для этого нужно? Берем сырую свеклу, морковку, натираем на терке и приправляем соком лимона + маслом оливковым (по несколько капель). Помимо очищения, так же уменьшает газообразование в кишечнике и помогает сбросить лишние килограммы. Кушать можно в любом количестве.